Mengenal Penyakit Abses Perianal Yang Menyakitkan

Abses perianal merupakan sebuah kondisi yang terjadi ketika rongga di anus atau dubur menjadi terisi nanah. Kondisi ini menyebabkan rasa sakit yang ekstrim, kelelahan, keluarnya kotoran, dan demam. Dalam beberapa kasus tertentu, abses perianal dapat menyebabkan fistula dubur yang menyakitkan, yang terjadi ketika abses tidak sembuh dan pecah di permukaan kulit. Apabila abses perianal tidak sembuh, kondisi ini sangat menyakitkan dan membutuhkan operasi.

Penyebab dan faktor risiko

Kelenjar dubur yang tersumbat, penyakit menular seksual (PMS), atau celah dubur yang terinfeksi dapat menyebabkan abses perianal. Beberapa faktor risiko lain termasuk penyakit Chron atau colitis ulseratif, yang mana merupakan penyakit radang usus yang menyebabkan tubuh menyerang jaringan yang sehat. Sistem kekebalan tubuh yang terganggu akibat HIV atau AIDS dan diabetes juga merupakan faktor risiko abses perianal. Selain itu, melakukan hubungan seksual dengan cara anal, konstipasi, diare, dan kemoterapi dapat meningkatkan risiko abses pada pria maupun wanita. Anak-anak yang memiliki fisura ani (robekan atau cidera pada anus akibat konstipasi) juga memiliki risiko yang lebih tinggi menderita abses perianal di kemudian hari.

Gejala abses perianal

Rasa sakit yang konstan di daerah sekitar dubur merupakan gejala yang paling umum dijumpai dalam kasus abses perianal. Rasa sakit tersebut biasanya ditemani dengan pembengkakan di daerah dubur dan rasa sakit yang lebih parah saat Anda buang air besar. Gejala abses perianal yang lain adalah konstipasi, adanya darah saat buang air besar, pembengkakan di daerah sekitar dubur, dan kelelahan. Beberapa orang dapat merasakan adanya nodul atau benjolan yag berwarna merah, bengkak, dan terasa lembut di tepi anus. Demam dan tubuh yang menggigil dapat disebabkan karena adanya infeksi pada daerah tersebut. Anda juga dapat memiliki pendarahan dubur atau gejala gangguan saluran kemih seperti kesulitan buang air kecil.

Abses perianal juga dapat terjadi di bagian dubur yang lebih dalam, terutama pada mereka yang menderita penyakit radang usus Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan pada daerah perut. Apabila abses perianal terjadi pada anak-anak, umumnya tidak ada gejala atau tanda-tanda lain selain rasa sakit dan tidak nyaman, yang membuat anak menjadi lebih mudah lekas marah.

Pencegahan abses perianal

Tidak banyak yang diketahui tentang bagaimana mencegah abses perianal. Namun, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan, seperti perlindungan terhadap penyakit seksual menular dan perawatan yang cepat untuk infeksi jenis apapun; penggunaan kondom atau pengaman, terutama saat melakukan hubungan seks dengan cara anal merupakan kunci penting dalam mencegah penyakit menular seksual yang dapat menyebabkan abses perianal; dan kebersihan diri yang baik di daerah sekitar dubur sangat penting untuk dijaga, terutama pada anak-anak dan orang dewasa. Dalam kasus fisura ani, karena konstipasi menjadi penyebab utama kondisi, makan makanan yang mengandung serat tinggi dapat mengurangi risiko fisura ani, sehingga secara otomatis mengurangi kemungkinan Anda atau menderita abses perianal karenanya.

Abses perianal dapat menyebabkan komplikasi kesehatan, namun, untungnya kondisi ini dapat dirawat dan diobati. Mengerti faktor risiko terjadinya abses perianal dan memastikan Anda terus memantau serta mengatasi kondisi kesehatan apapun yang dapat meningkatkan risiko tersebut. Apabila Anda menyadari adanya gangguan atau masalah kesehatan pada dubur, konsultasi dengan dokter agar mendapatkan perawatan dengan segera serta mencegah kondisi tersebut menjadi semakin memburuk.

Read More

Atasi Pertumbuhan Kuku Abnormal dengan Prosedur Cabut Kuku

Pernahkah Anda merasakan bagian kuku terasa nyeri, teraba hangat, dan bengkak? Mungkin kuku Anda mengalami pertumbuhan yang tidak normal. Alih-alih bertumbuh keluar, kuku malah tumbuh ke arah dalam dan mendesak jaringan.

cabut kuku

Pertumbuhan kuku yang abnormal sebagian dapat diatasi dengan cara-cara sederhana, seperti merendamnya di dalam air hangat, mengoleskan salep tertentu, serta membalutnya dengan perban. Akan tetapi, pada kondisi yang membutuhkan penanganan lebih, cabut kuku dapat menjadi penyelesaiannya.

Tindakan cabut kuku merupakan prosedur yang dilakukan untuk mengangkat kuku, baik dengan jaringan di sekitarnya atau tidak. Dalam istilah medis, tindakan ini disebut juga dengan ekstraksi kuku.

Terdengar mengerikan, ya? Namun Anda tidak perlu khawatir, bila dilakukan oleh tenaga medis professional, tindakan ini relatif aman.   

Kondisi yang membutuhkan prosedur cabut kuku

Ada banyak faktor yang menyebabkan kelainan pada kuku. Infeksi, tumor, atau trauma adalah beberapa contoh kondisi yang dapat memicu pertumbuhan kuku yang tidak normal.

Ditambah lagi, kebiasaan buruk seperti memotong kuku dengan gigi atau mengikis kuku dengan kuku bagian lain.

Nah, beberapa hal di atas dapat menyebabkan pertumbuhan kuku yang abnormal. Kuku bisa jadi tumbuh ke arah dalam, kondisi ini disebut onychocryptosis. Mungkin juga terjadi onychogryposis, yakni kelainan bentuk kuku. Terakhir, mungkin juga muncul infeksi pada kuku atau onychomycosis.

Jika salah satu atau ketiga kondisi di atas terjadi pada seseorang dengan riwayat penyakit tertentu, prosedur cabut kuku mungkin dapat menjadi sangat mendesak. Sebagai contoh, pada penderita diabetes yang mengalami onychomycosis, sebaiknya dilakukan tindakan cabut kuku segera. Sebelum infeksi semakin parah dan terjadi komplikasi.

Mengenal tindakan cabut kuku

Membayangkan kuku dilepaskan dari tempatnya, rasanya membuat ngeri dan ngilu. Sebagian orang mungkin sudah merasa jera lebih dulu. Hal ini mungkin terjadi karena kurangnya informasi tentang prosedur cabut kuku itu sendiri. Bagaimana sebenarnya prosedur medis ini dilakukan?

Prosedur cabut kuku termasuk ke dalam tindakan pembedahan, namun bedah minor atau operasi kecil, dalam istilah lain. Itu sebabnya, tindakan ini biasanya tidak mengharuskan pasien untuk menjalani rawat inap.

Sebelum tindakan dimulai, layaknya tindakan operasi, dokter akan memberikan anestesi. Jenis anestesi yang diberikan biasanya anestesi lokal. Pasien akan tetap sadar selama prosedur berlangsung dan hanya kebal di area kuku saja. Tindakannya sendiri memiliki beberapa metode, antara lain:

Partial nail avulsion

Ini adalah tahapan di mana dokter mencabut bagian kuku yang bermasalah. Biasanya, bagian ujung kuku tangan atau kaki yang tumbuh menusuk kulit di sekitarnya. Untuk menghentikan kuku merusak atau menusuk kulit, maka bagian tersebut dicabut.

Toenail removal

Pada tindakan ini, pasien juga akan diberi anestesi terlebih dahulu. Di sela jari kaki mungkin akan diletakkan pita elastis, untuk memisahkan bagian jari yang kukunya akan diangkat.

Dengan menggunakan gunting dan alat khusus, dokter akan membuat potongan dari kuku yang tumbuh abnormal ke arah kutikula. Bila kedua sisi kuku tumbuh mendesak jaringan, biasanya seluruh bagian kuku akan dicabut.

Selain kedua cara tersebut, ada prosedur cabut kuku lain yang dapat dilakukan, bila kedua cara sebelumnya gagal. Pilihan pertama, pembedahan kecil di ujung kuku. Atau prosedur lainnya, yaitu matrixectomy.

Setelah menjalani operasi cabut kuku, dokter biasanya akan memberikan arahan cara perawatannya di rumah. Untuk menghindari terjadinya komplikasi, sebaiknya Anda mengikuti seluruh rekomendasi yang diberikan dokter.

Read More

Kenali Cara Penularan Klamidia yang Dapat Mengganggu Kehamilan

Hampir setiap orang mengerti bahwa hubungan seksual yang aman hanya dilakukan dengan satu pasangan saja. Berganti-ganti pasangan berisiko menyebabkan Anda tertular penyakit menular seksual, klamidia salah satunya.

Penyakit ini rentan terjadi pada orang yang berhubungan seksual dengan banyak orang atau tanpa pengaman. Dapat terjadi pada pria atau wanita, meskipun wanita termasuk yang lebih rentan tertular klamidia.

Wanita yang tertular klamidia dapat terganggu kesuburannya, menjadi sulit hamil. Apabila berhasil mengandung pun, ada risiko tinggi penyakit ini akan membahayakan kehamilan tersebut.

Jadi, penting sekali untuk berperilaku seksual yang aman dan sehat serta memahami cara-cara penularan penyakit seksual.

Inilah cara penularan klamidia

Klamidia terjadi akibat infeksi bakteri Chlamydia trachomatis, yang dapat menyebar melalui hubungan seksual secara vaginal, anal, maupun oral.

Berhubungan intim memang cara paling lazim yang menyebabkan penularan klamidia. Namun, penularan tidak hanya terjadi melalui alat kelamin. Bakteri dapat menempel pada mainan seks, misalnya. Penggunaan bersama mainan seks tanpa dicuci atau ditutup kondom juga berisiko menularkan klamidia.

Selain itu, vagina dan penis yang bersentuhan tanpa ada penetrasi, orgasme, atau ejakulasi juga tetap dapat menularkan klamidia. Bahkan, cairan semen atau cairan vagina yang mengandung bakteri klamidia dapat menjadi media penularan jika kontak dengan mata.

Ibu yang terinfeksi klamidia juga dapat menularkannya kepada janin. Bayi yang tertular klamidia dapat mengalami infeksi mata dan paru-paru yang serius saat dilahirkan. Risiko untuk terjadi kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah juga meningkat.

Akan tetapi, penyakit ini tidak akan menular melalui kontak fisik dalam bentuk pelukan atau ciuman.

Mitos lain yang beredar di masyarakat, klamidia dapat menular bila Anda berenang di dalam satu kolam dengan pengidap. Hal ini sama sekali tidak benar.

Mencegah dan mengobati klamidia

Berdasarkan cara penularannya, tentu cara utama yang dapat dilakukan agar tidak tertular klamidia adalah tetap setia dengan satu pasangan. Hindari berhubungan seksual dengan berganti-ganti pasangan.

Usahakan juga untuk selalu menggunakan kondom saat berhubungan seksual. Kecuali benar-benar yakin bahwa pasangan Anda tidak mengidap klamidia. Bagaimana cara mengetahuinya?

Tidak ada salahnya mengajak pasangan melakukan pemeriksaan kesehatan, termasuk tes untuk mendeteksi adanya penyakit menular seksual. Apalagi bila Anda dan pasangan merupakan pasangan baru.

Bila sudah tertular, tentu Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh perawatan yang sesuai. Umumnya, dokter akan memberikan antibiotik untuk pengobatan jangka pendek.

Agar tidak terjadi komplikasi yang serius, pengobatan harus dilakukan sedini mungkin. Penyakit klamidia yang tidak ditangani dengan baik, dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya, antara lain menjadi pemicu radang panggul, radang testis, bahkan infertilitas.

Dokter biasanya akan memberikan antibiotik untuk diminum selama satu minggu. Jenis antibiotik yang diberikan dapat ofloxacin, erythromycin, doxycycline, azithromycin, atau amoxicillin. Obat-obatan ini tidak boleh digunakan tanpa petunjuk dari dokter.

Selama masa pengobatan, penderita dan pasangannya tidak boleh melakukan hubungan intim. Sebagai contoh, bila telah menjalani pengobatan satu hari, maka hingga 7 hari berikutnya, penderita dan pasangannya tidak boleh melakukan hubungan seksual.

Apabila pasien berusia di bawah 25 tahun, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kembali dalam waktu 3 bulan setelah pengobatan selesai. Karena mereka yang berusia di bawah 25 tahun rentan sekali untuk tertular kembali oleh klamidia.

Read More

Perlengkapan Persalinan yang Perlu Dipersiapkan di Masa Pandemi Covid-19

Hari perkiraan lahir si buah hati sudah semakin dekat tapi Anda masih bingung perlengkapan persalinan apa saja yang dibutuhkan? Ada baiknya mulai dipersiapkan dari sekarang. Apalagi persalinan di masa pandemi coronavirus ini.

perlengkapan persalinan

Sebelum proses kelahiran, ada prosedur  yang berbeda dari biasanya yang harus Anda dilewati. Seperti melakukan pemeriksaan laboratorium atau rontgen terlebih dahulu. Anda juga harus konsuotasi mengenai covid-19 dengan dokter sebelumnya.

Selain itu, barang-barang perlengkapan persalinan yang harus dibawa juga akan semakin banyak dari biasanya.

Lalu, apa saja sih perlengkapan persalinan yang perlu dipersiapkan di tengah Covid-19 ini agar tetap aman dan proses persalinan lancar? Check this out!

Perlengkapan Persalinan yang Harus Anda Bawa

Barang-barang  yang perlu Anda bawa ke rumah sakit saat hari kelahiran memang ada sedikit penambahan. Oleh karena itulah, ada baiknya untuk dipersiapkan jauh-jauh hari agar tidak ada yang terlupa.

  1. Masker

Masker sudah jadi barang wajib yang harus dibawa dan dipakai saat beraktivitas di luar rumah. Bawalah beberapa masker cadangan untuk beberapa hari di rumah sakit. Setidaknya gantilah masker setiap 4 jam sekali agar tetap efektif.

  • Hand Sanitizer dan Disinfektan

Di masa pandemi Covid-19 ini, sering-seringlah cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir setidaknya selama 40 detik. Atau bisa juga dengan menggunakan hand sanitizer saat mendesak.

Selain itu, bawa juga disinfektan untuk membersihkan benda-benda atau barang yang sering disentuh banyak orang. Meskipun mungkin di rumah sakit protokol kesehatan sudah dilakukan secara maksimal, tapi tak ada salahnya untuk Anda menyediakannya sendiri.

  • Makanan Ringan dan Minuman

Meski terdengar sepele, tapi Anda juga perlu membawa makanan dan minuman sendiri. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini, pasti jumlah orang yang boleh menemani di rumah sakit dibatasi. Akan sedikit repot bila pasangan Anda mesti keluar saat lapar. Ada baiknya juga untuk meminimalisir keluar masuk ruang inap demi menjaga diri dari terpapar coronavirus.

  • Baju Menyusui

Agar merasa nyaman dan mudah saat menyusui sang bayi, siapkan baju menyusui berkancing depan. Sediakan juga baju ganti untuk dipakai selama Anda berada di rumah sakit.

  • Nursing Bra dan Breast Pad

Dua benda ini tak kalah penting dan tak boleh ketinggalan. Nursing bra juga akan membantu kamu saat menyusui nantinya. Bawa juga breast pad untuk mencegah keluarnya ASI dan menyebabkan pakain basah.

  • Pakaian Dalam dan Pembalut Maternity

Anda akan memasuki masa nifas pasca melahirkan. Oleh karena itu perlu untuk mempersiapkan cukup banyak celana dalam sebagai cadangan dan pembalut maternity. Apalagi beberapa hari setelah melahirkan darah yang keluar cukup banyak sehingga perlu diganti sesering mungkin, setidaknya sekali dalam dua jam.

  • Peralatan Mandi

Anda dan pasangan tentu saja akan bermalam di rumah sakit setelah melahirkan hingga kondisi Anda mulai kuat. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk membawa peralatan mandi seperti sabun, shampoo, serta kondisioner. Terlebih setelah melahirkan biasanya rambut menjadi rontok. Pilihlah shampoo dan kondisioner yang aman dan cocok digunakan pada rambut Anda.

Selain itu, jangan lupa juga membawa sikat gigi dan pasta gigi. Pastikan pasta gigi yang digunakan terbuat dari bahan yang tidak berbahaya, ya!

  • Sandal

Anda akan sangat membutuhkan sandal selama berada di rumah sakit. Misalnya mau ke kamar mandi, atau ke ruangan lain bila ada perlu. Bawalah alas kaki yang tidak licin agar lebih aman. Menggunakan sandal selama berada di rumah sakit akan menjaga Anda dari penularan berbagai penyakit yang tidak diinginkan.

  • Ikat Rambut

Benda yang satu ini memang terdengar sepele tapi sangat bermanfaat bagi Anda saat di rumah sakit. Terlebih bagi pemilik rambut panjang. Jangan biarkan rambut berantakan mengganggu aktivitas Anda saat mengurus sang bayi.

  1. Relaxing Massage Oil dan Herbal Oil

Menanti proses kelahiran memang membuat Anda sedikit tegang dan khawatir. Relaxing massage oil bisa membantu membuat Anda merasa lebih rileks. Pilihlah aroma-aroma yang Anda suka, lalu oles di punggung dan telapak kaki.

Atau bila Anda merasa nyeri punggung atau pegal seusai persalinan, bisa juga minta bantuan suami untuk membalurkan herbal oil di bagian yang terasa nyeri. Ini akan sangat membantu Anda merasa lebih nyaman dan rileks.

  1. Nipple Cream

Masalah lain yang juga dihadapi oleh para Ibu adalah puting lecet ketika menyusui si bayi. Apalagi ketika menyusui pertama kali. Sehingga, Anda akan sangat membutuhkan nipple cream yang mengandung bahan alami agar aman apabila tertelan oleh bayi mungil Anda.

  1. Stretch Mark Cream

Anda mungkin sudah rutin mengoleskan krim stretch mark sejak masa awal kehamilan. Setelah melahirkan bukan berarti Anda bisa berhenti menggunakannya. Menggunakan krim penghilang stretch mark ini akan membantu menyamarkan dan membuat kulit lebih kencang.

  1. Face moisturizer

Selama di rumah sakit setelah melahirkan bukan berarti membuat Anda boleh mengabaikan kondisi kulit wajah. Apalagi suhu ruangan rumah sakit yang dingin tentu membuat kulit Anda lebih kering. Oleh sebab itu, penting untuk membawa pelembap wajah.

  1. Baju untuk Pulang dari Rumah Sakit

Tentu Anda tidak mau keluar dari rumah sakit dengan pakaian menyusui yang lecek. Ingat untuk membawa satu pasang pakaian yang longgar dan alas kaki yang nyaman untuk perjalanan pulang dari rumah sakit. Lebih gemes lagi bila Anda menggunakan pakaian senada dengan yang digunakan si bayi.

Sebaiknya perlengkapan persalinan ini dipersiapkan lebih awal. Bila perlu Anda bisa membuat catatan berupa list agar tidak ada satu barang pun yang terlewatkan. Apalagi melahirkan di tengah pandemi coronavirus akan membuat prosedur rumah sakit menjadi lebih ketat karena harus mengikuti protokol kesehatan. Jadi tetap berpikir positif dan rileks agar semua prosesnya terlewati dengan lancar.

Read More

Asam Oksalat

Asam oksalat dapat berubah menjadi oksalat yang kemudian membentuk batu ginjal bersama mineral lain

Batu ginjal merupakan gangguan yang terjadi pada bagian saluran kemih dimana kondisi tersebut dapat membuat seseorang mengalami rasa sakit yang parah. Kondisi seperti ini ada kaitannya dengan suatu senyawa yang disebut sebagai asam oksalat. Asam oksalat dapat ditemukan pada makanan sehat yang sering dikonsumsi manusia.

Pengertian Asam Oksalat

Asam oksalat merupakan senyawa alami yang ada pada makanan yang berasal dari tumbuhan yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Asam oksalat terikat dengan mineral di dalam tumbuhan sehingga membentuk senyawa yang disebut oksalat. Tubuh bisa memperoleh oksalat dari makanan yang dikonsumsi dan dapat menghasilkannya sendiri. Contohnya, ketika manusia mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, sumber tersebut dapat berubah menjadi oksalat pada saat tubuh mencerna makanan.

Oksalat yang masuk ke dalam tubuh manusia terikat dengan mineral sehingga mampu membentuk senyawa lain. Jika terikat dengan zat besi, maka senyawa yang terbentuk merupakan besi oksalat. Jika terikat dengan kalsium, maka senyawa yang terbentuk merupakan kalsium oksalat.

Pembentukan senyawa seperti kalsium oksalat paling sering terjadi pada bagian usus besar manusia, namun juga dapat terjadi di bagian ginjal atau saluran pencernaan lain. Senyawa oksalat bisa dikeluarkan ketika seseorang buang air kecil atau besar. Meskipun demikian, semua orang belum tentu dapat mengeluarkannya, karena sebagian dari mereka memiliki tubuh yang sensitif. Bila mengkonsumsi makanan yang mengandung oksalat tinggi, maka dapat memicu risiko batu ginjal dan masalah kesehatan lain pada tubuh.

Risiko Asam Oksalat

Manusia yang mengkonsumsi makanan yang mengandung oksalat dapat memicu risiko kesehatan tertentu, yang meliputi:

  • Penyerapan mineral di dalam tubuh

Oksalat terikat dengan mineral pada saat berada di dalam tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan kekurangan pada penyerapan mineral di dalam tubuh. Artinya, mineral dalam makanan tidak bisa diserap secara optimal.

Meskipun demikian, tidak semua mineral terikat dengan oksalat. Pola makan yang tinggi serat juga diklaim mampu menghalangi pengikatan oksalat dengan mineral. Jika Anda mengkonsumsi bayam dengan susu, kalsium dari susu tidak akan berikatan dengan oksalat yang ada pada bayam tersebut.

  • Batu ginjal

Oksalat juga dapat memicu risiko batu ginjal dimana masalah tersebut terjadi karena adanya ikatan antara kalsium dan oksalat sehingga dapat membentuk kristal di dalam tubuh. Kristal tersebut kemudian berubah menjadi batu, terutama pada saat kadar oksalat tinggi di bagian ginjal dan volume urine sedikit.

Batu-batu yang memiliki ukuran kecil tidak akan memicu masalah di dalam tubuh. Namun, jika terdapat ukuran yang besar, maka hal tersebut dapat membuat pasien mengalami rasa sakit parah di bagian punggung. Tidak hanya itu, hal tersebut juga dapat memicu perdarahan pada urine.

Jika Anda mengalami batu ginjal, Anda perlu konsultasikan masalah tersebut dengan dokter. Dokter akan menyarankan Anda untuk menerapkan diet rendah oksalat. Meskipun demikian, tidak semua orang mengalami masalah kesehatan akibat oksalat.

  • Usus

Jika seseorang memiliki usus yang bermasalah seperti radang usus, maka risiko terkena gangguan di bagian usus lebih besar akibat oksalat. Orang-orang yang mengalami gangguan seperti ini juga dianjurkan untuk melakukan diet rendah oksalat.

  • Obat antibiotik

Bakteri di dalam usus seperti Oxalobacter formigenes mampu mencerna oksalat. Bakteri seperti ini dapat mengurangi oksalat secara signifikan. Meskipun demikian, tidak terdapat jumlah bakteri yang terlalu banyak pada sebagian orang untuk mengurangi oksalat, karena sebagian dari mereka mengkonsumsi obat antibiotik. Oleh karena itu, orang-orang yang mengalami kondisi seperti ini juga perlu melakukan diet rendah oksalat.

Cara Mencegah Batu Ginjal

Asam oksalat bisa membuat seseorang terkena batu ginjal. Oleh karena itu, untuk mencegah batu ginjal, berikut adalah beberapa cara yang sebaiknya dilakukan:

  • Sering mengkonsumsi air putih.
  • Mengurangi asupan garam.
  • Jangan mengkonsumsi protein dalam jumlah yang terlalu banyak.
  • Sering mengkonsumsi kalsium.
Read More

Manfaat Olahraga Yang Mungkin Belum Anda ketahui

Olahraga didefinisikan sebagai setiap gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan mengharuskan tubuh Anda untuk membakar kalori. Menjadi aktif dengan olahraga telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Tetapi kebanyakan orang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, baik karena sibuk, atau Anda memiliki pekerjaan yang berpindah-pindah. Jika Anda belum mengubah kebiasaan olahraga Anda, berita baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memulai.

Terdapat banyak jenis aktivitas fisik, termasuk berenang, berlari, jogging, berjalan, menari dan masih banyak olahraga lainnya. Anda dapat mulai dengan perlahan, dan menemukan cara untuk menyesuaikan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. 

Agar mendapatkan manfaat olahraga secara maksimal, Anda harus mencoba untuk mendapatkan jumlah latihan yang disarankan untuk usia Anda. Jika Anda bisa melakukannya, hasilnya adalah Anda akan merasa lebih baik, membantu mencegah atau mengendalikan banyak penyakit, dan bahkan mungkin hidup lebih lama. Berikut manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari olahraga secara rutin:

  • Membantu Anda mengontrol berat badan

Seiring dengan diet, olahraga memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan Anda dan mencegah obesitas. Untuk mempertahankan berat badan Anda, kalori yang Anda makan dan minum harus sama dengan energi yang Anda bakar. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menggunakan lebih banyak kalori daripada makan dan minum.

  • Mengurangi resiko penyakit jantung

Olahraga memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Peningkatan aliran darah meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda, sehingga membantu menurunkan resiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida Anda.

  • Membuat Anda merasa lebih bahagia

Olahraga terbukti memiliki manfaat dalam meningkatkan mood Anda dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan dan stres. Olahraga menghasilkan perubahan di bagian otak yang mengatur stres dan kecemasan Anda. Hal ini juga dapat meningkatkan sensitivitas otak untuk hormon serotonin dan norepinefrin, yang menghilangkan perasaan depresi. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, yang diketahui membantu menghasilkan perasaan positif dan mengurangi persepsi nyeri.

  • Baik untuk otot dan tulang Anda

Olahraga memainkan peran penting dalam membangun dan mempertahankan otot dan tulang yang kuat. Aktivitas fisik seperti angkat berat dapat merangsang pembentukan otot ketika dipasangkan dengan asupan protein yang memadai. Hal ini karena olahraga membantu melepaskan hormon yang meningkatkan kemampuan otot Anda untuk menyerap asam amino yang membantu mereka tumbuh dan mengurangi kerusakannya.

  • Meningkatkan energi Anda

Terlibat dalam aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Hal ini benar bahkan pada orang dengan kelelahan yang berkepanjangan dan mereka yang menderita penyakit serius.

  • Membantu kesehatan kulit

Olahraga ringan dapat memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah, yang dapat melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.

  • Membantu kesehatan dan memori otak

Olahraga dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir Anda. Olahraga teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kesehatan otak dan memori. Di antara orang dewasa yang lebih tua, hal ini dapat membantu melindungi fungsi mental.

  • Mempromosikan kehidupan seks yang lebih baik

Olahraga telah terbukti meningkatkan gairah seks. Olahraga dapat membantu meningkatkan hasrat, fungsi, dan kinerja seksual pada pria dan wanita. Olahraga juga dapat membantu mengurangi resiko disfungsi ereksi pada pria.

Olahraga menawarkan manfaat luar biasa yang dapat meningkatkan hampir setiap aspek kesehatan Anda dari dalam ke luar. Baik Anda berlatih olahraga tertentu atau mengikuti pedoman aktivitas selama 150 menit per minggu, Anda pasti akan meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak cara dengan berolahraga.

Read More

Penyebab dan Gejala Hiponatremia

Sodium merupakan elektrolit penting yang membantu menjaga keseimbangan air di dalam dan di sekitar sel-sel tubuh Anda. Sodium sangat penting untuk fungsi otot dan saraf yang baik. Sodium juga berperan dalam membantu menjaga level tekanan darah yang stabil. Apabila darah kekurangan sodium, Anda akan menderita sebuah kondisi yang disebut hiponatremia. Kondisi ini terjadi ketidakseimbangan air dan sodium, dalam kata lain, ada kemungkinan terlalu banyak air atau terlalu sedikit sodium dalam darah. Kadar sodium yang normal adalah antara 135 hingga 145 mEq/L. Hiponatremia terjadi ketika kadar sodium Anda kurang dari 135 mEq/L.

Gejala hiponatremia

Tanda-tanda Anda memiliki hiponatremia di antaranya adalah mual dan muntah, sakit kepala, bingung, hilangnya energi (lelah dan ngantuk), otot yang lemah dan keram, kejang, dan koma. Carilah bantuan medis apabila Anda atau orang di sekitar menunjukkan adanya gejala hiponatremia parah seperti mual dan muntah, kejang, dan hilangnya kesadaran.

Penyebab hiponatremia

Sodium memerankan peran yang sangat penting dalam menjaga tekanan darah normal dan mendukung kerja saraf dan otot. Sodium juga membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Banyak faktor dapat menyebabkan rendahnya sodium darah. Kadar sodium Anda berkurang jika tubuh kehilangan terlalu banyak air dan elektrolit. Hiponatremia juga bisa menjadi gejala beberapa kondisi medis tertentu. Beberapa kondisi medis dan faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan hiponatremia di antaranya adalah:

  • Penggunaan obat-obatan tertentu

Beberapa obat seperti pil air (diuretic), obat penghilang rasa sakit, dan antidepresan dapat mengganggu proses ginjal dan hormon normal dalam menjaga konsentrasi sodium dalam angka yang normal dan sehat.

  • Gangguan hati, ginjal, dan jantung

Gagal jantung kongestif dan beberapa penyakit tertentu yang memengaruhi ginjal atau hati dapat menyebabkan cairan menumpuk di tubuh, yang akan mengencerkan sodium dalam tubuh dan mengurangi kadar sodium keseluruhan

  • Sindrom hormon antidiuretik yang tidak tepat (SIADH)

Dalam kondisi ini, kadar hormon antidiuretik (ADH) yang tinggi diproduksi, menyebabkan tubuh untuk menyimpan air alih-alih membuangnya dengan normal lewat urin.

  • Muntah atau diare kronis dan kondisi lain yang menyebabkan dehidrasi

Hal ini akan menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit, seperti sodium, dan meningkatkan kadar ADH.

  • Minum terlalu banyak air

Meminum terlalu banyak air dapat menyebabkan rendahnya sodium karena ginjal terlalu kewalahan dalam membuang air. Karena Anda kehilangan sodium lewat keringat, terlalu banyak minum air saat olahraga dapat mengurangi kandungan sodium dalam darah.

  • Perubahan hormon

Insufisiensi kelenjar adrenal (penyakit Addison) memengaruhi kemampuan kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon yang membantu menjaga keseimbangan sodium, potasium, dan air tubuh. Kadar hormon thyroid yang rendah juga dapat menyebabkan kadar sodium darah yang rendah.

Komplikasi hiponatremia

Dalam kasus hiponatremia yang kronis, kadar sodium turun secara perlahan dalam waktu 48 jam atau lebih, dengan gejala dan komplikasi yang umumnya sedang. Dalam kasus hiponatremia akut, kadar sodium turun secara drastis dan cepat, menyebabkan potensi efek berbahaya seperti pembengkakan otak cepat yang dapat menyebabkan koma dan bahkan kematian. Wanita-wanita premenopause memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita kerusakan otak akibat hiponatremia. Ini disebabkan karena efek dari hormon seks wanita pada kemampuan tubuh dalam menyeimbangkan kadar sodium. Menjaga kadar air dan sodium yang seimbang dapat membantu mencegah kadar sodium darah yang rendah. Apabila Anda adalah seorang atlet, penting untuk minum air dalam jumlah yang cukup saat beraktivitas dan berolahraga.

Read More

Rokomendasi Produk Bubble Mask yang Mampu Mencerahkan Kulit

Memiliki wajah yang cerah dan glowing merupakan dambaan semua wanita. Tidak harus menggunakan produk yang mahal untuk mendapat kulit cerah dan sehat, kalian sebenarnya hanya perlu melakukan perawatan wajah yang rutin, seperti menggunakan masker. Salah satu tren kecantikan saat ini yang tengah populer dan diyakini mampu mengatasi kulit kusam adalah bubble mask atau masker busa.

Produk kecantikan yang berasal dari korea ini sangat laku di pasaran Indonesia berkat sensasi masker yang menggemaskan, yakni menimbulkan efek gelembung atau busa saat dipakai. Bubble mask merupakan masker berkarbonasi yang terbuat dari air mengandung karbon, bubuk charcoal (arang hitam), dan tanah liat yang memiliki manfaat membuat kulit lebih kencang dan halus.

Di Indonesia bubble mask telah menjadi produk kecantikan yang dicari-cari karena keunikan yang dimilikinya. Namun, banyaknya produk bubble mask di pasaran memungkinkan membuat konsumen bingung menentukan pilihan. Jangan khawatir, berikut rekomendasi produk bubble mask yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda:

  • Everwhite Bubble Mask

Masker yang booming di Indonesia ini berfungsi untuk mencerahkan kulit kusam. Everwhite Bubble Mask merupakan masker wajah yang mengandung charcoal yang berperan sebagai antioksidan dan dapat mendetoksifikasi wajah. Selain itu, produk ini mengklaim dapat membuat kulit wajah terlihat glowing. Kalian bisa mendapatkan produk ini dengan mengeluarkan uang sekitar 115 ribu rupiah.

  • O2 Bubble Black Mask

Masker Pembersih O2 ini menghasilkan gelembung yang kaya ketika terkena udara dan menghilangkan debu berbahaya dari luar dengan basis air. Produk ini juga mengklaim menghilangkan sebum, sel kulit mati, dan mencegah masalah kulit.

Bubble mask ini juga mampu menghilangkan kotoran dari pori-pori dan memberi makan komponen mineral yang berlimpah ke kulit dan memurnikan warna wajah serta melembutkan. Produk ini dibandrol dengan harga yang terjangkau. Anda cukup membayarnya seharga 29 ribu rupiah.

  • Elf Hydrating Bubble Mask

Bubble mask dari Elf Cosmetics ini hadir untuk menghidrasi kulit dengan baik. Selain itu, produk ini cocok sekali untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan pori-pori kulit sehingga kulit menjadi lembap dan bersih.

Sayangnya, bubble mask ini dihargai cukup mahal dan untuk mendapatkannya Anda harus rela merogoh kocek lebih dalam. Produk ini dihargai sekitar 229 ribu rupiah.

  • Purederm Deep Purifying Bubble Mask

Bubble mask keluaran merekan Purederm ini mengklaim dapat menghilangkan semua sel kulit mati, racun, dan sebum. Purederm juga bebas dari zat aditif dan bahan kimia berbahaya, tidak mengandung sulfat, minyak mineral, zat pewarna sintetis, trietanolamin, dan petrolatum.

Meski menjual banyak manfaat, produk ini bisa didapatkan tanpa harus menguras kantung Anda. Anda bisa membawa pulang bubble mask ini setelah membayar sekira 29 ribu rupiah.

  • Innisfree Sparkling Bubble Mask

Bubble mask Innisfree ini diklaim dapat membantu menghilangkan komedo, menghilangkan keratin pada pori-pori, dan membuat kulit lebih bersih. Masker ini dibandrol harga yang cukup mahal karena produk ini harus dipesan langsung dari negara asalnya, yakni Korea Selatan.

***

Pastikan Anda selalu menggunakan spatula yang dikemas bersamaan dengan masker. Hal ini mencegah adanya campuran bahan asing ke masker yang bisa merusak isi kandungan dan kualitas masker. Saat mengaplikasikan bubble mask ke wajah jangan gunakan jari Anda untuk menyendok masker dari kemasan, karena bisa menyebabkan gelembung busa prematur.

Untuk mengetahui apakah produk bubble mask yang Anda pilih cocok dengan kulit, cobalah oleskan sedikit masker pada punggung tangan, diamkan selama beberapa saat. Jika tidak ada gejala iritasi atau lainnya, Anda bisa menggunakannya di kulit wajah.

Read More

Jenis-Jenis Sarkasme

Sarkasme seringkali digunakan untuk menyindir namun dibalut humor

Sarkasme adalah kata yang berasal dari kata Perancis sarkasme, dan juga dari kata Yunani sarkazein, yang berarti “merobek daging,” atau “menggiling gigi”. Entah bagaimana, kata-kata sederhana itu memiliki arti berbicara secara pahit.

Secara umum, makna literalnya berbeda dari apa yang ingin disampaikan oleh pembicara melalui sarkasme. Sarkasme adalah alat sastra dan retorika yang dimaksudkan untuk mengejek, seringkali dengan ucapan satir atau ironis, dengan tujuan untuk menghibur dan melukai seseorang, atau beberapa bagian masyarakat, secara bersamaan.

Sarkasme seringkali tergantung pada nada suara. Terdapat tujuh jenis sarkasme, yaitu:

  • Sarkasme yang mencela diri sendiri

Kategori sarkasme ini mengungkapkan rasa rendah diri dan tidak berharga yang berlebihan.

  • Sarkasme merenung

Dalam kritik ini, pembicara mengucapkan sesuatu yang sopan. Namun, nada bicaranya memiliki kepahitan yang ditandai untuk hal tersebut.

  • Deadpan Sarcasm 

Hal ini diungkapkan tanpa emosi atau tawa, sehingga sulit bagi pendengar untuk menilai apakah pembicara bercanda atau mengejek.

  • Sarkasme sopan 

Seorang pembicara dikatakan telah menyampaikan sarkasme sopan ketika pendengarnya hanya menyadari bahwa ucapannya yang baik itu sarkastik setelah mereka memikirkannya.

  • Sarkasme yang menjengkelkan 

Sarkasme semacam ini membuat orang merasa ingin meninju pembicara tepat di wajahnya karena tidak terlalu lucu, dan menjengkelkan.

  • Manic Sarcasm 

Jenis sarkasme ini disampaikan dalam suasana hati bahagia yang tidak wajar, yang membuat pembicara terlihat seperti sudah gila.

Sarkasme dapat digunakan untuk banyak tujuan. Namun, dalam sebagian besar kasus, sarkasme digunakan sebagai masker atau kritikan akan sesuatu. Banyak juga orang lain yang menggunakan sarkasme sebagai mekanisme pertahanan. Hal ini dilakukan ketika kepahitan sulit diungkapkan dengan cara yang menyenangkan, atau tujuannya adalah mengatakan sesuatu tanpa menyakiti seseorang secara langsung. 

Tujuan dasar sarkasme dalam karya-karya sastra adalah untuk memberikan rasa agar kisah-kisah itu tampak nyata bagi para pembaca. Sarkasme sering juga dijadikan jenis humor yang membuat orang bertanya-tanya apakah hal ini serius, dan cenderung sedikit menyakitkan.

Menurut Oscar Wilde sarkasme adalah bentuk kecerdasan tertinggi tetapi juga bentuk kecerdasan terendah. Sarkasme sendiri sebagian besar tidak berbahaya. Karena menurut penelitian dari Harvard, sarkasme meningkatkan kreativitas bagi pengekspresi dan penerima ketika kita melakukan senam mental untuk memahami ironi.

Kontras positif dan negatif dalam sarkasme dapat digunakan dalam berbagai cara; untuk menggoda, menghibur, bermain atau meletakkan. Pitch, nada, volume, jeda, durasi, dan tanda baca semuanya dapat membedakan ketulusan dari sarkasme, untuk mengetahui maksudnya dengan baik.

Sarkasme juga bisa bergantung dari mana Anda berasal. Satu studi menemukan bahwa orang-orang di beberapa bagian Amerika menganggap sarkasme sebagai humor, sementara orang-orang di bagian lain menganggapnya menyinggung.

Read More

Tanda Merah di Mata? Pendarahan Subkonjungtiva atau Hyphema?

Pernahkan Anda melihat ada tanda merah di mata yang terlihat mengkhawatirkan? Ada kemungkinan itu adalah pendarahan dimana pembuluh darah di bawah permukaan mata rusak atau pecah. Meskipun di sebut pendarahan, Anda tidak akan melihat ada darah keluar dari mata. Ada tiga jenis pendarahan mata, pendarahan subkonjungtiva, hyphema, dan jenis pendarahan lebih dalam. Pendarahan mata umumnya merupakan kondisi yang tidak berbahaya. Namun, tergantung letak atau lokasi pendarahan tersebut, dalam beberapa kasus dapat menyebabkan komplikasi kesehatan apabila tidak diobati dengan baik. Konsultasi dengan dokter apabila Anda mencurigai adanya pendarahan mata.

Jenis-jenis pendarahan mata

Ada tiga jenis pendarahan mata yang perlu Anda ketahui, yaitu:

  • Pendarahan subkonjungtiva

Permukaan luar mata yang bening disebut konjungtiva. Bagian ini menutupi bagian putih mata Anda. Konjungtiva memiliki pembuluh darah kecil yang rentan dan tidak terlihat. Pendarahan subkonjungtiva terjadi ketika pembuluh darah bocor di bawah konjungtiva. Saat hal ini terjadi, darah terjebak di pembuluh darah atau di antara konjungtiva dan bagian putih mata Anda.

Pendarahan mata membuat pembuluh darah terlihat dan menyebabkan adanya noda merah di mata. Pendarahan mata jenis ini umum terjadi dan biasanya tidak akan menyebabkan rasa sakit ataupun mengganggu kemampuan penglihata. Dalam kasus pendarahan subkonjungtiva, Anda tidak membutuhkan perawatan medis tertentu karena kondisi ini tidak berbahaya dan akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa minggu.

  • Hyphema

Hyphema adalah pendarahan yang terjadi pada iris dan pupil. Bagian ini merupakan bagian bulat berwarna dan bagian hitam yang ada pada mata. Hal ini terjadi ketika darah menumpuk di antara iris dan pupil dan kornea. Kornea adalah kubah bening yang menutupi mata yang memiliki bentuk seperti lensa kontak. Hyphema biasanya terjadi ketika ada kerusakan atau robekan pada iris atau pupil.

Pendarahan mata jenis ini lebih jarang terjadi dibandingkan dengan penderahan subkonjungtiva, dan dapat memengaruhi penglihatan Anda. Hyphema dapat menutupi pandangan sebagian atau bahkan sepenuhnya. Apabila dibiarkan dan tidak dirawat, cidera mata jenis ini dapat menyebabkan kebutaan permanen. Perbedaan utama antara hyphema dan pendarahan subkonjungtiva adalah hyphema menyebabkan rasa sakit.

  • Jenis pendarahan lebih dalam

Pendarahan lebih dalam atau berada di belakang mata biasanya tidak terlihat di permuakaan. Namun, hal ini terkadang dapat membuat mata memerah. Kerusakan atau kebocoran pembuluh darah dan komplikasi lain dapat menyebabkan pendarahan di dalam bola mata. Jenis pendarahan mata dalam contohnya adalah pendarahan vitreous (pada cairan mata), pendarahan subretinal (di bawah retina), dan pendarahan submacular (di bawah makula, yang mana merupakan bagian retina).

Penyebab pendarahan mata

Anda bisa mendapatkan pendarahan subkonjungtiva tanpa tahu sebabnya. Penyebab pendarahan ini biasanya tidak diketahui. Namun, umumnya, disebabkan oleh cidera pada pembuluh mata rapuh akibat batuk, bersin, muntah, mengangkat benda yang berat, memiliki tekanan darah tinggi, memakai lensa kontak, dan memiliki reaksi alergi. Sebuah tinjauan medis menyatakan bahwa bayi dan anak-anak yang menderita asma dan batuk memiliki risiko tinggi menderita pendarahan subkonjungtiva.

Sementara itu, kasus hyphema lebih jarang ditemukan dibandingkan dengan pendarahan subkonjungtiva. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pukulan atau cidera pada mata yang disebabkan karena terjatuh, menggaruk mata, atau terkena benda keras seperti bola. Beberapa penyebab hyphema lain adalah infeksi mata (terutama dari virus herpes), gangguan penggumpalan darah, pembuluh darah tidak normal di iris, komplikasi pasca operasi, dan kanker mata.

Read More