Rumah Sakit Elisabeth, Pilihan Penyedia Layanan Rehabilitasi Medik

RS. St. Elisabeth

Mungkin hampir semua orang pernah mengalami sakit atau cedera. Beberapa diantaranya menimbulkan gangguan fisik, sehingga dibutuhkan intervensi medis untuk mengatasi hal tersebut. Intervensi medis yang diberikan untuk mengatasi gangguan fisik biasanya berupa pelayanan rehabilitasi medik.

Cukup banyak rumah sakit yang mengembangkan pelayanan rehabilitasi medik, termasuk Rumah Sakit Elisabeth yang berada Bekasi. Pelayanan rehabilitasi medik yang dikembangkan di sana diharapkan dapat memberikan pelayanan yang lengkap dan menyeluruh.

Dengan tujuan meningkatkan fungsional dan menghindari kecacatan, pelayanan rehabilitasi medik di Rumah Sakit Elisabeth meliputi banyak aspek. Mulai dari penanganan fisioterapi, terapi wicara, terapi okupasi, penyediaan ortotik-prostetik atau alat bantu palsu, sosial medik, juga pelayanan psikologis.

Tentunya, tidak semua kondisi dapat ditangani di bagian rehabilitasi medik Rumah Sakit Elisabeth. Berikut ini beberapa kondisi yang dapat ditangani di bagian rehabilitasi medik rumah sakit tersebut.

– Gangguan saraf otot

Bagian rehabilitasi medik Rumah Sakit Elisabeth dapat menangani gangguan syaraf otot atau neuromuscular. Contohnya, pada kasus stroke yang menimbulkan kelumpuhan.

Contoh lainnya, penyakit Bell’s palsy, yaitu kelumpuhan yang terjadi pada sebagian wajah. Penderitanya akan tampak sulit senyum secara simetris atau tidak dapat membuka mata pada sisi yang lumpuh.

Kondisi lain seperti adanya lesi di saraf pusat atau perifer, ischialgia, trauma medula spinalis, serta masih banyak gangguan kesehatan lain yang berhubungan dengan syaraf otot, dapat diatasi di Rumah Sakit Elisabeth.

– Gangguan terkait muscoloskeletal

Ini merupakan gangguan-gangguan yang berhubungan dengan otot, tulang, dan sendi. Misalnya gangguan seperti reumatoid, nyeri pinggang, skoliosis, perawatan setelah menjalani amputasi, keterbatasan kemampuan sendi untuk bergerak, dan lain-lain.

– Pelayanan pediatric

Pelayanan ini ditujukan untuk anak-anak. Misalnya, bagi mereka yang memiliki kelainan bawaan. Atau kasus lain, seperti cerebral palsy.

Cerebral palsy merupakan kondisi di mana anak mengalami kelainan gerakan, otot, atau postur akibat adanya kerusakan pada otak yang belum berkembang, sering kali terjadi sebelum proses kelahiran.

Jika anak Anda mengalami keterlambatan tumbuh kembang, dapat juga membawanya untuk menjalani terapi di bagian rehabilitasi medik Rumah Sakit Elisabeth.

Selain kondisi-kondisi di atas, Rumah Sakit Elisabeth juga menyediakan pelayanan rehabilitasi medik untuk masalah pernapasan, seperti bronchitis chronic, asma, pleuritis, dan lain-lain, masalah kardiovaskular, serta masalah geriatri atau lansia. Sebagai contoh, lansia yang mengalami cedera akibat olahraga.

Tim Rumah Sakit Elisabeth siap memberikan pelayanan optimal bagi Anda yang membutuhkan pelayanan rehabilitasi medik. Hal tersebut juga tidak lepas dari tersedianya berbagai alat serta fasilitas yang memadai.

Beberapa fasilitas rehabilitasi medik yang dimiliki oleh Rumah Sakit Elisabeth adalah sebagai berikut:

– Diathermy, fasilitas untuk pemberian penyinaran dengan gelombang elektromagnetik.

– Ultrasound therapy, ini merupakan tindakan penyinaran dan micro massage.

– Transcutaneous Nerve Electrical Stimulation, pemberian stimulasi bagi saraf dengan alat stimulasi elektrik.

– Traksi cervical dan lumbal, digunakan untuk merenggangkan otot dan tulang belakang.

– Infra Red Radiation

– Paraffin bath, tindakan yang diberikan untuk menghangatkan dengan menggunakan lilin.

– General exercise, latihan yang dilakukan untuk mengembalikan fungsi berdiri atau berjalan.

– Chest physiotherapy, diperuntukkan bagi pasien batuk dan pilek dengan pemberian tindakan clapping atau tapping.

Fisioterapi untuk tumbuh kembang anak.

Bila Anda mengalami kondisi medis yang membutuhkan rehabilitasi medik serta area tempat tinggal Anda di Bekasi, Rumah Sakit Elisabeth dapat menjadi pilihan Anda.

Read More

Obat Batuk Ibu Hamil yang Harus Dihindari

Batuk dengan segala macam gejala dan turunannya amat menggangu aktivitas dan kehidupan sehari-hari manusia. Batuk bisa saja disertai dengan pilek, bersin-bersin, hidung tersumbat, dan kepala pening. Apabila batuk dialami ibu hamil, kemungkinan besar akan terasa dua kali lipat dibanding orang biasa. Meski terasa “tersiksa” dan ingin lekas melenyapkan batuk, ibu hamil tak boleh sembarang mengonsumsi obat. Pasalnya obat batuk untuk ibu hamil tidak sama atau tidak bisa disamakan dengan orang yang tidak hamil.

Pasalnya, menurut University of Michigan Health System, sebaiknya ibu hamil menghindari konsumsi obat apa pun dalam 12 minggu pertama kehamilan atau trimester pertama. Sebab, saat itu merupakan saat yang penting untuk perkembangan organ bayi di dalam janin hingga menjadi salah satu masa paling rentan bayi terhadap efek samping obat.

Pasalnya, periode tersebut merupakan masa krusial perkembangan organ vital janin di dalam kandungan. Janin yang dikandung amat bergantung dengan apa yang dikonsumsi ibunya. Janin tak bisa mendapat asupan “asing” atau sembarangan lantaran akan mempengaruhi proses pertumbuhan dan perkembangannya.

Selain itu, menurut pakar kandungan di Rumah Sakit dr Cipto Mangunkusumo, dr Gita Pratama, SpOG, sebenarnya tidak ada obat batuk yang aman untuk ibu hamil. Terlebih lagi obat batuk yang dijual bebas di pasaran dan mudah kita dapatkan.

Obat-obatan flu dan batuk yang dijual bebas mengandung sedikitnya enam jenis zat kimia untuk mengatasi berbagai gejala influenza, misalnya batuk, pilek, atau sakit kepala.

Penggunaan obat sembarangan bisa menyebabkan kelahiran prematur pada bayi atau yang terparah adalah risiko keguguran. Maka dari itu, sebisa mungkin ibu hamil perlu membatasi pengunaan obat-obatan.

Berdasarkan penjelasan di atas, kira-kira inilah beberapa daftar zat di dalam obat batuk ibu hamil yang harus dihindari lantaran kandungannya bisa berdampak negatif pada kondisi kesehatan janin:

  • Kodein

Obat yang termasuk ke dalam golongan opioid ini dapat mengakibatkan ketergantungan pada bayi ketika lahir jika diberikan di dalam kandungan. Jika kodein digunakan sebagai obat batuk untuk ibu hamil bisa mengakibatkan bayi yang baru lahir mengalami masalah pernapasan.

  • Alkohol

Apabila obat batuk untuk ibu hamil mengandung kadar alkohol tinggi, maka obat tersebut dapat menyebabkan kecacatan pada bayi.

  • Iodide

Calcium iodide daniodinated glycerol sebaiknya tidak dikonsumsi sebagai obat batuk untuk ibu hamil. Iodide dapat menyebabkan pembengkakan kelenjar tiroid pada janin dan kerusakan pada saluran pernapasan bayi apabila dikonsumsi dalam jangka waktu lama.

Selain tiga di antas, obat-obatan dalam jenis-jenis ini pun dinilai tidak aman untuk kesehatan janin di dalam kandungan:

  • Aspirin
  • Ibuprofen
  • Naproxen
  • Kodein
  • Bactrim

Penggunaan obat batuk memang tak langsung memberikan dampak negatif bagi janin. Namun, efek sampingnya akan terasa jika ibu terus mengakumulasi zat-zat itu dengan penggunaan obat batuk dalam jangka waktu yang lama dengan dosis yang tinggi.

Jika memang terpaksa harus meminum obat, pastikan ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan atau tenaga ahli lainnya. Dengan begitu, setidaknya mereka dapat memilihkan obat batuk ibu hamil yang sesuai dengan kondisi kandungan untuk meminimalisir risiko.

Selain itu, penting juga untuk mengonsumsi obat batuk untuk ibu hamil sesuai dosis yang dianjurkan. Bicarakan dengan dokter atau apoteker tentang obat yang sedang Anda minum sebelum kehamilan. Dokter akan memberi tahu apakah Anda masih tetap aman untuk mengonsumsi obat batuk untuk ibu hamil dan jika tidak, dokter akan menganjurkan alternatif lain.

Selain itu, daripada ibu hamil harus mengonsumsi obat untuk meredakan batuk, sebaiknya upayakan jalan preventif untuk mencegah terjadinya batuk lewat menghindari penyebabnya. Menjaga pola hidup dan lingkungan yang sehat adalah salah satu jalan terbaik untuk mencegah batuk.

Lebih lanjut, daripada mengonsumsi obat batuk ibu hamil, batuk yang diderita sebenarnya dapat diatasi dengan beragam bahan-bahan alami yang jelas-jelas aman. Ibu hamil dapat mengonsumsi banyak air putih, misalnya, atau mengonsumsi jahe, kunyit, lemon, madu, dan lain sebagainya. Ohya, kualitas dan kuantitas istirahat pun efektif untuk meredakan batuk, lho!

Read More

Kehamilan Ektopik, Kelainan yang Begitu Membahayakan Kondisi Kesehatan

Kehamilan secara normal terjadi saat telur yang dibuahi dan berkembang menjadi janin berada dan tumbuh di dalam rahim. Namun, ternyata ada satu kondisi kelainan pada kehamilan, yakni kehamilan ektopik.

Yang dinamakan kehamilan ektopik adalah ketika telur yang dibuahi tidak berada pada tempat yang seharusnya. Posisinya bisa di mana saja, tetapi umumnya bakal janin itu “hinggap” di tuba falopi. Tuba falopi sendiri adalah saluran yang menghubungkan kantung telur (ovarium) dan rahim.

Kehamilan ektopik berbeda dengan kehamilan ekstra uterin. Kehamilan ekstra uterin terjadi di luar kavum uteri, tetapi masih di dalam rahim. Meski demikian, kehamilan ekstra uterin juga dikatakan bersifat ektopik. Jika melihat lokasinya, sekitar 95-98 persen kehamilan ektopik berada di tuba. Sisanya terjadi di rahim, ovarium (indung telur), rongga perut primer dan sekunder, serta kehamilan kombinasi. Disebut kehamilan kombinasi kala kehamilan ektopik dan intra uterin terjadi secara bersamaan.

Kehamilan ektopik terjadi ketika telur yang dibuahi tersangkut saat menuju ke rahim. Hal ini seringkali disebabkan oleh rusaknya saluran tuba falopi karena peradangan atau cacat. Ketidakseimbangan hormon atau perkembangan yang tidak normal dari telur yang dibuahi juga dapat menjadi penyebab kehamilan ektopik.

Kondisi ini memang amat jarang terjadi, persentasenya kurang lebih 1 dari 50 kehamilan. “Kelainan” ini amat membahayakan bagi ibu hamil. Barang tentu si janin jua. Pasalnya, telur yang telah terbuahi ini tak dapat berkembang secara sempurna lantaran berada di tempat yang tidak seharusnya. Ujung-ujungnya, bakal bayi ini tak dapat bertahan dan pertumbuhannya justru akan mengancam nyawa si ibu.

Berdasarkan fakta di lapangan, ini adalah salah satu penyebab terbesar kematian ibu pada triwulan pertama kehamilan. Minimnya deteksi dini dan pengobatan setelah diketahui adanya kehamilan ektopik menjadi penyumbang besarnya angka kematian ibu.

Selain itu, berikut adalah kondisi membahayakan lain yang mungkin bisa dialami ibu hamil lantaran kehamilan ektopik:

  1. Nyeri pada panggul dan perut

Nyeri dapat terasa pada salah satu sisi dari bagian panggul hingga perut bagian bawah. Nyeri dapat terasa hingga seluruh bagian perut. Biasanya nyeri akan terasa sangat hebat. Sifat nyerinya sangat tajam dan membuat perut terasa seperti di remas. Biasanya penderita sampai tidak dapat melakukan aktivitas akibat nyerinya.

  • Bercak darah pada vagina

Pardarahan bisa terjadi akibat proses abortus dari saluran tuba sehingga darah akan mengalir ke rahim dan keluar melalui vagina. Darah sendiri dapat berupa flek bercak darah. Selain itu, warna darah yang keluar dapat seperti darah menstruasi atau mungkin coklat dan gelap.

  • Perdarahan hebat

Apa bila kehamilan ektopik semakin berlanjut maka dapat mengakibatkan terjadinya perdarahan hebat. Hal ini merupakan lanjutan yang lebih parah dari flek bercak darah yang sebelumnya. Perdarahan hebat terjadi saat saluran tuba falopi pecah. Ketika terjadi perdarahan atau pecahnya tuba falopi, penanganan dengan operasi harus segera dilakukan untuk menyelamatkan nyawa ibu.

  • Anemia

Apabila saluran tuba falopi telah pecah hingga menyebabkan terjadinya perdarahan hebat, maka ibu hamil tersebut berisiko mengalami anemia atau kekurangan. Kasus anemia yang terjadi akibat perdarahan sangat banyak. Bahkan keadaan ini amat membahayakan jiwa. Banyak ibu hamil tak mampu ditolong akibat perdarahan yang terus terjadi.

  • Hilang kesadaran

Pingsan atau koma dapat terjadi lantaran anemia. Anemia hebat ini menyebabkan terjadinya syok hipovolemik. Hal ini juga berisiko menyebabkan kematian pada ibu hamil.

  • Nyeri pada bagian dubur saat BAB

Nyeri perut ini akan dirasakan ibu hamil seperti hendak melahirkan. Nyeri perut ini dapat meluas hingga daerah punggung.

Yang menyedihkan dari kasus ini adalah, kehamilan ektopik tidak pernah benar-benar bisa dicegah. Pasalnya, semuanya bergantung betul pada kondisi dari organ reproduksi si ibu. Yang bisa Anda lakukan hanyalah mengurangi faktor-faktor risikonya.

Read More

Daftar Layanan Unggulan di RS Royal Taruma

Meski tercatat sebagai fasilitas kesehatan tipe B, bukan berarti Rumah Sakit Royal Taruma tidak memiliki pelayanan yang prima. Rumah sakit yang terletak di bilangan Grogol Petamburan, Jakarta Barat ini juga memiliki beberapa layanan unggulan.

Setidaknya ada lima klinik khusus yang menjadi layanan unggulan rumah sakit yang berdiri sejak 2007 ini. Sesuai dengan visinya, yakni menjadi rumah sakit yang terkemuka dan terpandang secara nasional maupun internasional pada semua aspek pelayanan, oleh karena itu mereka terus berupaya memberikan yang terbaik kepada masyarakat.

Adapun daftar layanan unggulan RS Royal Taruma di antaranya:

  1. Layanan Kateterisasi

Laboratorium kateterisasi atau angiography merupakan tindakan diagnostik invasif dengan menggunakan kateter atau alat berbentuk pipa kecil, panjang, dan lunak, untuk memberikan gambaran pembuluh darah di berbagai bagian tubuh, termasuk jantung, otak, dan ginjal.

Dengan proses kateterisasi dapat dilihat apakah ada penyakit, penyempitan, pelebaran, atau penyumbatan pembuluh darah. Teknologi ini memiliki kemampuan untuk menampilkan gambar pembuluh darah secara detil, jelas, dan akurat.

Tindakan yang dapat dilakukan di Laboratorium Kateterisasi:

  • Kateterisasi jantung (deteksi penyumbatan pembuluh darah koroner);
  • Cerebral dan spinal DSA (tindakan diagnostik untuk penyakit arteri carotis dan arteri vertebralis);
  • Radiologi intervensi;
  • Percutaneus coronary intervention (intervensi nonbedah pada penyumbatan pembuluh darah arteri koroner, balonisasi, dan stenting);
  • Carotid dan intracranial stenting (melebarkan pembuluh darah yang menyempit);
  • Alat pacu jantung (mengontrol denyut jantung, memperbaiki fungsi sistem elektrik  jantung).
  • Bone Care Clinic

Gangguan sendi, otot, dan tulang merupakan keluhan yang paling sering dijumpai dalam masyarakat. Nyeri sendi dan tulang akibat trauma maupun proses penuaan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari sehingga dapat mengurangi produktivitas dan kualitas hidup penderitanya. Berbagai kelainan bentuk lutut akibat radang, pengapuran, trauma, atau kecelakaan dapat dikoreksi dengan tindakan operasi.

Masalah tulang dan sendi yang dapat ditangani di Bone Care Clinic RS Royal Taruma:

  • Nyeri sendi;
  • Radang sendi;
  • Keropos tulang atau osteoporosis;
  • Lutut berbentuk O atau X;
  • Patah tulang dan/atau keseleo;
  • Kelainan tulang dan sendi lainnya akibat olahraga, trauma, atau kecelakaan.

Siapa saja yang memerlukan pelayanan Bone Care Clinic:

  • Penderita yang mengalami nyeri sendi maupun tulang;
  • Semua orang yang mengalami bengkak pada satu sendi atau lebih;
  • Bila mengalami nyeri dan nyeri tekan berulang pada sendi atau tidak dapat menggerakan sendi dengan normal;
  • Semua orang yang mengalami kaku pada pagi hari setelah bangun tidur selama lebih dari 1 jam;
  • Bila mengalami keterbatasan gerak pada suatu sendi penderita patah tulang, cedera, kelainan bentuk tulang (bengkok) dan gangguan postur tubuh (skoliosis, dll)
  • Breast Clinic

Di RS Royal Taruma tersedia klinik khusus yang memberi pelayanan menyeluruh tentang keluhan payudara, rangkaian layanan dimulai dari:

  • Konsultasi dengan konsultan bedah payudara kami yang bersertifikat internasional;
  • Deteksi dini selain pemeriksaan sendiri (SADARI),  mammografi, dan USG dapat mendeteksi kanker payudara secara dini;
  • Pemeriksaan biopsi: core biopsy dan hook wire localization biopsy;

Pelayanan khusus yang tersedia di Breast Clinic RS Royal Taruma adalah sebagai berikut:

  • Operasi pada kasus tumor jinak dan keganasan (kanker);
  • Pembersihan kelenjar bening ketiak;
  • Microdochectomy untuk kasus nipple discharge;
  • Skin or nipple sparing mastectomy;
  • Rekonstruksi payudara atau breast oncoplastic surgery;
  • Pemasangan chemoport;
  • Penyinaran sesudah pembedahan (bekerjasama dengan beberapa RS dalam dan luar negeri);
  • Palliative care
  • Royal Eye Clinic

Layanan unggulan lain yang tersedia di RS Royal Taruma adalah klinik mata. Adapun beberapa masalah mata yang dapat ditangani adalah:

  • Katarak;
  • Glaucoma;
  • Diabetes retinopathy;
  • Medical dan surgical retina;
  • Ophthalmology umum.
  • ESWL (EXTRACORPOREAL SHOCK WAVE LITHOTRIPSY)

ESWL adalah alat untuk prosedur medis non-invasif yang menggunakan gelombang kejut dari luar tubuh untuk memecahkan batu yang terdapat di ginjal, ureter, kandung kemih, maupun uretra, agar menjadi pecahan halus sehingga dapat keluar bersama air seni. Tindakan ini dapat dilakukan pada batu ginjal atau ureter berukuran 5 mm hingga 20 mm dengan fungsi ginjal masih baik. Untuk batu yang berukuran lebih besar diperlukan tindakan tambahan.

ESWL di RS Royal Taruma memiliki keunggulan antara lain:

  • Prosedur dilakukan tanpa membuat luka sayatan atau pembedahan;
  • Rasa nyeri kalau ada hanya sedikit sekali, tak perlu tindakan anestesi maka tak perlu puasa;
  • Bisa dilakukan dengan rawat jalan sehingga biaya lebih ringan (tergantung dengan kondisi pasien);
  • Pada kondisi residif (kambuh), tindakan dapat diulang tanpa kesulitan;
  • Dapat dilakukan pada semua usia

Pasca-tindakan ESWL pasien dapat langsung pulang dan beraktivitas normal setelah 24 jam; kecuali dianjurkan oleh dokter pada kondisi pasien yang memerlukan observasi.

***

Nah, itulah daftar layanan unggulan yang dimiliki RS Royal Taruma. Untuk mendapatkan fasilitas tersebut Anda bisa mendatanginya di Jl. Daan Mogot No.34, RT.8/RW.1, Tanjung Duren Utara, Kec. Grogol Petamburan, Jakarta Barat, DKI Jakarta. Sementara jika Anda ingin berkonsultasi terlebih dahulu untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, silakan hubungi via telepon ke (021) 56958338.

Read More

Cara Cepat Menghilangkan Sakit Leher

Leher Anda terdiri dari tulang belakang yang memanjang dari tengkorak ke tubuh bagian atas. Tulang, ligamen, dan otot leher Anda menopang kepala Anda dan memungkinkan untuk bergerak. Kelainan, peradangan, atau cedera apa pun dapat menyebabkan sakit leher atau kekakuan pada leher.

Beberapa kasus sakit leher dapat diobati di rumah, khususnya sakit leher yang masih tergolong ringan. Jika Anda memiliki sakit leher ringan dan umum, Anda dapat mencoba beberapa cara untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi kekakuan leher. 

Berikut cara-cara yang dapat Anda lakukan:

  1. Gunakan es atau panas

Letakkan es selama 20 menit dalam jangka waktu beberapa kali sehari untuk membantu meredakan radang leher Anda. Secara bergantian, Anda juga dapat menggunakan panas untuk meredakan sakit leher, seperti mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas.

  1. Konsumsi obat penghilang rasa sakit 

Untuk membantu menghilang rasa sakit di leher, Anda dapat membeli obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti:

  • Ibuprofen (Motrin, Advil)
  • Naproxen sodium (Aleve)
  • Acetaminophen (Tylenol)
  1. Meregangkan otot

Peregangan dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan pada leher Anda. Sangat penting untuk melakukan peregangan secara lembut dan perlahan. Anda dapat menggunakan bantal pemanas atau mandi air hangat sebelum melakukan peregangan.

Peregangan yang dapat Anda lakukan antara lain:

  • Memutar bahu Anda ke belakang lalu ke depan dalam bentuk lingkaran.
  • Tekan bilah bahu Anda secara bersamaan dan tahan posisi selama beberapa detik, lalu ulangi.
  • Secara perlahan putar kepala Anda dari sisi ke sisi.
  1. Massage 

Massage atau pijat yang dilakukan oleh praktisi terlatih dapat membantu melonggarkan dan meregangkan otot leher dan punggung Anda.

  1. Akupunktur

Akupunktur merupakan salah satu perawatan dengan memasukkan jarum ke titik-titik tekanan spesifik pada tubuh Anda. 

  1. Membatasi aktivitas fisik

Jika kekakuan dan sakit leher Anda mulai terasa setelah melakukan aktivitas fisik, Anda harus membatasi aktivitas tersebut sampai sakit di leher Anda menghilang. Selain itu, Anda juga disarankan untuk membatasi aktivitas berat dan aktivitas yang dapat memperburuk otot leher Anda setiap kali Anda mengalami sakit leher.

  1. Mengurangi stres

Stres dapat menyebabkan otot Anda tegang. Mengurangi stres dapat membantu mengobati dan mencegah sakit dan kekakuan pada leher. Berikut cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres:

  • Mendengarkan musik
  • Meditasi
  • Berlibur atau istirahat
  • Melakukan sesuatu yang Anda nikmati
  1. Berolahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu memperkuat otot Anda untuk mencegah cedera. Olahraga juga dapat membantu Anda memperbaiki postur tubuh untuk meredakan dan mencegah sakit leher. Selain itu, olahraga juga menjadi salah satu cara yang bagus untuk menghilangkan stres yang mungkin menyebabkan leher Anda kaku.

Jika rasa sakit pada leher mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Read More

Beberapa Hal Memalukan yang Terjadi saat Hamil

Masa kehamilan merupakan salah satu momen terbaik bagi wanita. Meski begitu, perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil bisa menyebabkan berbagai masalah. Beberapa di antaranya adalah hal-hal memalukan seperti buang gas atau sendawa. Mari kenali lebih lanjut beberapa hal memalukan tersebut dan cara mengatasinya dengan benar.

Buang Gas dan Sendawa

Saat calon bayi mulai tumbuh, ruang di bagian perut akan menjadi kencang. Hal ini menyebabkan usus menjadi sesak dan pencernaan tidak teratur, sehingga membuat perut kembung. Selain itu, semua makanan yang baik untuk ibu hamil seperti apel, brokoli, kembang kol, hingga kacang-kacangan juga bisa berkontribusi menambah gas.

Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa trik yang bisa Anda lakukan. Contohnya, hindari makanan berlemak seperti soda yang mengandung pemanis buatan, burger, serta ayam goreng. Selain itu, berjalan selama dua puluh menit setelah makan juga bisa berpengaruh pada proses pencernaan dan mengurangi produksi gas pada tubuh.

Linea Nigra (Garis hitam pada perut)

Linea Nigramerupakan salah satu efek dari hormon kehamilan. Naiknya kadar estrogen menyebabkan peningkatan produksi melanin, pigmen kulit berubah sehingga munculnya linea nigra. Perubahan ini umumnya terjadi pada trimester ke-2 dan cenderung memberikan pengaruh lebih jelas pada wanita berkulit gelap.

Meski tidak bisa mencegah penggelapan akibat hormon kelahiran, Anda masih bisa menggunakan tabir surya sebelum beraktivitas di luar rumah. Tabir surya berguna untuk mencegah kondisi yang lebih buruk. Sedangkan perubahan kulit selama kehamilan ini umumnya akan berangsur-angsur memudar beberapa minggu pasca melahirkan. Jadi, tidak perlu terlalu khawatir akan perubahan kulit tersebut.

Sembelit

Berdasarkan penelitian yang dilakukan American College of Obstetricians and Gynecologists, banyak dari ibu hamil mengalami masalah konstipasi selama masa kehamilan. Hal ini terjadi karena hormon kehamilan memperlambat kerja saluran pencernaan sehingga bahan makanan sulit dicerna.

Untuk mengatasi masalah sembelit, Anda bisa meningkatkan asupan makanan yang kaya akan serat. Misalnya dengan lebih banyak makan buah-buahan segar, berbagai macam sayur, kacang-kacangan, hingga biji-bijian. Selain itu, untuk efek yang lebih signifikan, Anda bisa mengonsumsi sereal berserat tinggi.

Puting gatal

Seiring berjalannya waktu, payudara dan puting calon ibu memang berangsur-angsur membesar sebagai persiapan untuk menyusui. Hal ini menyebabkan kulit sensitif di area tersebut membentang. Proses ini bisa memicu munculnya rasa gatal secara terus menerus.

Hal ini dianggap memalukan, padahal solusinya mudah saja. Anda dapat mengoleskan pelembap yang bertekstur lembut pada bagian kulit payudara saat terasa gatal. Selain itu, mentega kakao ataupun lotion kaya vitamin E yang dipakai setelah mandi juga bisa membuat kulit menjadi lebih kenyal dan terhindar dari rasa gatal.

Sakit pada Selangkangan

Nyeri pada bagian selangkangan umumnya akan terjadi pada pertengahan kehamilan, saat ligamen bundar yang ada di pelvis meregang akibat mengakomodasi bayi yang tengah tumbuh. Para ibu hamil mungkin juga merasakannya saat berdiri tiba-tiba atau sewaktu si bayi menendang.

Untuk itulah, saat rasa sakit menyerang, Anda bisa menyangga kaki di atas bantal agar mengurangi tekanan pada bagian panggul. Selain itu, dengan melakukan gerakan ringan seperti melenturkan lutut ke arah perut juga bisa menjadi solusi untuk meringankan rasa sakit ini. Itulah lima hal memalukan yang terjadi saat hamil. Meski demikian, seluruh hal tersebut termasuk wajar terjadi karena hampir semua ibu hamil mengalaminya.

Read More

Program Perawatan Vagina, Apa Dampaknya?

Saat ini telah banyak wanita yang melakukan peremajaan perawatan pada vagina mereka. Seorang perawat bernama Sara Fowler menjelaskan prosedur treatment ini. Peremajaan perawatan vagina bekerja dengan mengirimkan frekuensi radio ke serat kulit, kemudian mendorong kulit untuk menghasilkan kolagen baru. Seperti apa perawatan ini dan sejauh mana dampaknya?

Perawatan Vagina Belum Memiliki Indikasi Medis

Peremajaan ini dilakukan juga sebagai penghilang rasa stres dan masalah yang umum terjadi setelah wanita melahirkan. Banyak dari pusat kecantikan yang menawarkan program perawatan vagina, dengan menjanjikan hasil yang serupa. Namun, para ahli mempertanyakan hasil dari perawatan ini.

Prosedur dalam program peremajaan vagina, bahkan belum memiliki indikasi medis, dan belum pernah didokumentasikan demi keamanan. Dokter yang menerima permintaan peremajaan vagina ini tentu harus mendiskusikannya dengan pasien tentang alasan permintaan. Selain itu, dokter perlu melakukan evaluasi untuk setiap tanda dan gejala fisik yang mungkin menunjukkan perlunya proses bedah.

Prosedur Perawatan Vagina

Saat ini, data tentang efektivitas prosedur perawatan dan efek sampingnya seperti infeksi, perlengketan, dan dispareunia memang masih terbatas. Sebenarnya, istilah peremajaan vagina ini digunakan untuk macam-macam prosedur. Beberapa proses memerlukan penggunaan radiofrekuensi karbondioksida laser, untuk merangsang aliran darah, dan membentuk kolagen di jaringan vagina.

Sementara itu, prosedur lainnya menggunakan suntikan plasma trombosit yang dikenal sebagai O-Shot dan G-Shot. Bentuk operasi yang dilakukan, bertujuan untuk mengencangkan jaringan ikat yang terletak di antara vagina dan kandung kemih, serta vagina dan rektum.

Dalam beberapa kasus, prosedur ini digunakan untuk mengbati kondisi medis bernama bona fide. Kondisi ini terjadi saat kandung kemih atau organ panggul lainnya terlepas dari tempatnya dan menciptakan tonjolan pada vagina. Dalam kasus lain, wanita banyak melakukan prosedur ini untuk mencapai standar ideal berdasarkan pikiran mereka.

Risiko Perawatan Vagina

Seorang ahli bernama Igesia memiliki kekhawatiran tentang adanya risiko jangka pendek dan jangka panjang yang ditimbulkan prosedur ini,khususnya pada wanita di masa premenopause. Setidaknya ada potensi bahaya saat mereka yang melakukan prosedur ini akan mengalami sedikit prolaps dan mulai melakukan pengencangan pada hal-hal yang tidak rusak. Terlebih pada wanita premenopouse saat memasuki masa menopause, tingkat estrogen akan turun sehingga jaringan secara alami akan turun dan akan berpotensi bermasalah di masa depan. Selain itu, masalah kedua yang dapat diwaspadai adalah adanya rasa sakit yang signifikan dalam hubungan seksual. Selain melakukan peremajaan vagina ini, banyak wanita melakukan hal lain untuk mempercantik vagina mereka. Salah satunya adalah dengan merontokkan rambut yang tumbuh di sekitar area. Sebagian besar wanita di Amerika Serikat melakukan pencukuran untuk menghilangkan rambut dan membuat alat kelamin mereka lebih terlihat.

Read More

Jenis Makanan yang Membantu Penyembuhan Paru-paru Perokok

Berhenti merokok memang merupakan keputusan menantang bagi perokok. Namun, langkah ini bisa menjadi keputusan terbaik bagi diri sendiri maupun keluarga. Setelah memutuskan berhenti merokok, ada langkah-langkah yang harus dilakukan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat. Makanan apa saja yang direkomendasikan?

Tomat dan Apel Percepat Penyembuhan Paru-paru

Peneliti dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Baltimore, Amerika Serikat melakukan penelitian dengan melibatkan 650 responden di Jerman, Norwegia, dan Inggris. Mereka merekam pola makan dan kesehatan paru-paru responden selama 10 tahun sejak 2002. Riset yang dijalankan termasuk spirometri, atau tes yang mendiagnosis kondisi paru-paru secara berkala. Peneliti juga menghitung faktor lain, seperti umur, tinggi, jenis kelamin, indeks massa tubuh (untuk mengukur obesitas), status sosial dan ekonomi, aktivitas fisik, serta total asupan energi.

Hasilnya, orang yang sehari-harinya makan 2 tomat atau lebih, atau 3 porsi buah-buahan segar, terutama apel, bisa memperbaiki kerusakan paru-paru akibat rokok lebih cepat. Makan sebutir tomat atau apel juga memiliki efek yang sama, tapi laju perbaikannya lebih lambat.

Pilih Buah-buahan Segar

Efek positif tomat dan apel tersebut tidak terbatas pada mantan perokok. “Rajin makan buah-buahan segar bisa memperlambat efek penuaan paru-paru,” kata Vanessa Garcia-Larsen, asisten profesor kesehatan internasional dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health. Sekali lagi perlu ditekankan, harus buah-buahan segar. Buah kalengan atau yang telah diproses tidak memiliki efek serupa.

Penelitian yang dimuat dalam jurnal kedokteran European Respiratory Journal ini tidak ditujukan untuk membuktikan sebab-akibat. “Temuan ini untuk menjawab kebutuhan rekomendasi diet, terutama untuk orang yang pernah merokok dan berisiko terserang Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK atau COPD),” kata Garcia-Larsen. “Diet ini bisa menjadi salah satu cara melawan PPOK yang terus meningkat.”

Fungsi Paru-paru Menurun Sejak Usia 30 Tahun

Orang-orang dengan risiko PPOK kecil juga bisa menjalani diet tersebut. Garcia-Larsen mengatakan, setiap orang mulai mengalami penurunan fungsi paru sejak berusia 30 tahun, dengan laju penurunan berbeda.

Para pakar kesehatan mengatakan temuan tersebut bisa menjadi motivasi bagi seseorang untuk menjalani pola makan sehat. Dokter Ann Tilley, spesialis paru-paru di Lenox Hill Hospital, New York City, Amerika Serikat mengatakan temuan itu sejalan dengan penelitian-penelitian sebelumnya, yang menyarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan. “Saya akan menyarankan untuk memperbanyak sayur dan buah dalam setiap hidangan mereka,” katanya. Namun, dia mewanti-wanti bahwa diet sehat tersebut merupakan pendamping, bukan penggant, obat-obatan. Dokter Alan Mensch, spesialis paru-paru dari Plainview Hospital di New York mengatakan, perbaikan fungsi paru-paru tersebut kemungkinan disebabkan banyaknya antioksidan yang terkandung dalam tomat dan apel. Menurut dia, saat inisemakin banyak orang menyadari besarnya manfaat buah-buahan terhadap kesehatan. “Kedua jenis buah itu kaya antioksidan,” ujarnya.

Read More

Tips Mendukung Tahapan Perkembangan Anak 19 Bulan

Perkembangan anak 19 bulan ditandai dengan satu hal yang sangat menarik, yaitu belajar toilet training. Anda sebagai orangtua mungkin sudah sangat siap untuk memulai melatih si kecil menggunakan toilet dan melepaskan popok. Tapi apakah si kecil sudah siap?

Bagi balita Anda, menggunakan toilet secara benar membutuhkan kombinasi keahlian yang mungkin belum dikuasai. Beberapa poin penting saat belajar toilet training yang harus diperkenalkan pada anak antara lain:

  • Apa perasaan atau sensasi yang dirasakan ketika dia membutuhkan toilet
  • Bagaimana menghubungkan pemahaman sensasi tersebut dengan toilet
  • Bagaimana mencapai toilet dengan sukses
  • Bagaimana menggunakan toilet, termasuk melepaskan celana dan duduk
  • Bagaimana memberitahukan orangtua jika anak membutuhkan toilet.

Karena banyaknya pemahaman ini, banyak anak yang belum siap untuk memulai belajar toilet training hingga usia 2-3 tahun. Tetapi bukan berarti anda tidak boleh memulai dasar-dasar belajar toilet training mulai sekarang.

Anda sangat dianjurkan untuk membahas tentang fungsi dan kinerja tubuh kepada balita, termasuk proses membutuhkan toilet untuk urusan buang air kecil atau besar. Ajak anak duduk di toilet supaya dia nyaman dan siap untuk menggunakannya. Lebih baik lagi jika orangtua mempraktekkan langsung supaya anak bisa memahami dengan baik.

Bermain, Bermain & Bermain

Perkembangan anak balita, termasuk perkembangan anak 19 bulan tetap harus diwarnai dengan banyak sesi bermain. Karena melalui permainan ini, si kecil sedang belajar hal-hal penting untuk perkembangannya, antara lain:

  • Keahlian fisik, seperti keseimbangan badan dan kooordinasi fisik (lari, lompat dan tendang).
  • Motorik halus, termasuk bagaimana memegang dan memasang benda-benda kecil.
  • Eksplorasi dan daya imajinasi.

Tips Umum Perkembangan Anak 19 Bulan

Beberapa tips yang baik untuk perkembangan anak 19 bulan, antara lain:

  • Targetkan aktivitas bersama anak setiap hari minimal 30 menit. Berikan juga waktu bermain sebebasnya kepada anak sekitar 1 jam sambil diawasi orangtua.
  • Sedang mencari sepatu untuk anak? Prioritaskan sepatu khusus berjalan dengan pendukung kaki dan pergelangan kaki yang kokoh, fleksibel, dan nyaman.
  • Ajarkan anak untuk nyaman menggunakan toilet. Saat anak duduk, bacakan cerita, tunjukkan cara kerja toilet, atau bermain kertas tisu. Jangan pernah meninggalkan anak sendirian tanpa pengawasan orangtua saat menggunakan toilet.
  • Jangan meninggalkan anak sendirian di bak kamar mandi, walau hanya satu menit.
  • Punya anak lain? Luangkan juga waktu dengan anak-anak lain selain balita Anda.
  • Orangtua juga harus ingat untuk beristirahat cukup.
  • Permudah aktivitas sarapan Anda dan stok makanan sehat yang mudah dipersiapkan supaya rutinitas Anda semakin praktis.

Pastikan kondisi rumah sudah diberikan pengaman supaya tidak sampai melukai balita yang sedang aktif-aktifnya, misalnya penahan pintu, laci, pagar tangga, dan sebagainya. Bereskan juga kabel-kabel yang kelihatan dan benda-benda kecil yang berpotensi ditelan oleh balita.

Read More

9 Rekomendasi Sarapan Sehat untuk Ibu Hamil

Sarapan yang sehat sangat penting bagi ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Di bawah ini ada beberapa pilihan sarapan penuh nutrisi. Berbagai pilihan ini bisa dijadikan alternatif makanan ketika kurang nafsu makan.

Green Smoothies

Segelas superfood ini rasanya enak dan tak menyebabkan mual. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin C dari buah, protein serta kalsium dari susu dan yogurt. Kandungan folat di dalamnya juga penting selama kehamilan. Ditambah bayam plus chia seed yang bermanfaat sebagai sumber Omega 3.

Cara membuat green smoothies cukup gampang. Campur ½ gelas susu almond, ½ gelas yogurt, kiwi, segenggam bayam, dan sesendok makan chia seed. Haluskan dengan blender.

Sandwich Isi Telur dan Alpukat

Sebutir telur berisi seperempat kolin yang dibutuhkan ibu hamil dalam sehari. Kolin berfungsi untuk menjaga kesehatan otak ibu dan juga perkembangan otak bayi.

Caranya, panggang roti gandum, makan bersama telur rebus dan alpukat. Dengan menu ini, Anda akan mendapatkan tambahan serat dan lemak baik.

Oatmeal dengan Walnut dan Apel

Pada malam hari, siapkan oatmeal untuk sarapan pada pagi hari. Campurkan ½ gelas oats dengan ½ gelas susu, lalu taburkan walnut dan setengah parutan apel. Selanjutnya, aduk rata dan simpan di lemari es. Menu ini siap disantap keesokan harinya.

Burrito Isi Telur, Kacang, dan Keju

Jika sulit untuk makan sayur di siang hari, coba saja mengonsumsi sayuran pada saat sarapan. Burrito adalah makanan khas Meksiko yang terdiri dari tortila berisi berbagai bahan makanan. Isiannya bisa berupa telur, kacang dan keju sebagai tambahan protein yang dibutuhkan tubuh.

Caranya, siapkan telur orak-arik, dua sendok makan kacang kapri rebus dan dua sendok makan keju parut. Cuci satu tomat ukuran sedang, lalu cincang. Masukkan semuanya dalam selembar tortila gandum, tabur sedikit garam dan merica kemudian lipat. Burrito siap disantap.

Bagel Gandum, Krim Keju dan Salmon

Untuk membuatnya, panggang atau goreng seiris daging salmon. Daging salmon kaya akan asam lemak Omega 3 yang dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi. Kemudian, letakkan daging salmon di atas bagel gandum, dan oleskan krim keju.

Sereal dengan Susu dan Beri

Membuat menu ini cukup mudah. Siapkan dua hingga tiga sendok sereal ke dalam mangkuk, tambahkan susu dan berbagai buah beri.

Sereal mengandung tambahan zat besi yang dibutuhkan tubuh, juga serat yang bagus untuk membantu ibu BAB. Jika rutin BAB, tentu ibu merasa lebih fit dan ringan bergerak. Sementara itu, buah-buahan beri kaya akan vitamin C bisa menyerap zat besi.

English Muffin dengan Almond Butter dan Pisang 
 

Saat ingin mengonsumsi makanan manis, English Muffin bisa jadi pilihan sarapan untuk ibu hamil. Muffin kaya akan serat, sedangkan protein, magnesium serta Omega 3 didapatkan dari almond butter. Tambahkan pisang ke atasnya untuk ekstra vitamin B6. Berdasarkan penelitian, nutrisi ini bisa mengurangi mual di pagi hari.

Kraker Gandum dengan Keju dan Teh Mint

Jika morning sickness menyerang, menu yang satu ini bisa jadi sarapan untuk ibu hamil. Makanlah kraker gandum dengan segelas teh mint dingin. Teh mint membantu menenangkan perut. Selama sehari, cobalah makan dengan porsi sedikit tapi sering, untuk mencegah mual datang kembali.

Read More