Category Hidup Sehat

Cara Mudah Klaim Tagihan dengan Vclaim BPJS Kesehatan

Dalam memberikan pelayanan kesehatan, BPJS Kesehatan selalu melakukan berbagai inovasi agar memudahkan peserta saat akan berobat. Salah satu kemudahan yang bisa Anda rasakan adalah dengan melakuan verifikasi digital melalui aplikasi Vclaim BPJS Kesehatan.

Vclaim adalah singkatan dari virtual claim. Sesuai namanya, aplikasi ini memberikan layanan klaim secara digital untuk mengirimkan tagihan biaya pengobatan dari rumah sakit ke BPJS Kesehatan. Aplikasi ini bisa digunakan oleh seluruh peserta BPJS secara nasional.

Keuntungan menggunakan aplikasi Vclaim BPJS Kesehatan

Setelah menerima pelayanan kesehatan dari rumah sakit, ada prosedur yang harus Anda lalui agar seluruh biaya pengobatan bisa ditanggung sepenuhnya oleh pihak BPJS Kesehatan. Prosedur dimulai dengan mendantangi fasilitas kesehatan (faskes) tingkat 1 sesuai data peserta, kemudian berlanjut ke pemeriksaan.

Usai pemeriksaan dan mendapat perawatan, saatnya Anda melakukan klaim atau verifikasi dengan pihak rumah sakit. Biasanya, langkah ini serupa dengan langkah klaim saat akan melakukan pembayaran dengan asuransi kesehatan swasta.

Pada cara yang lama, klaim dilakukan oleh pihak rumah sakit dengan mengajukan surat untuk verifikasi klaim ke pihak BPJS Kesehatan. Peserta harus datang dengan membawa dokumen-dokumen pendukung seperti Kartu BPJS, fotokopi KTP, fotokopi KK, dan fotokopi surat rujukan dari faskes tingkat 1 apabila Anda menjalani perawatan pada faskes tingkat lanjutan.

Akan tetapi, kini metode klaim bisa dilakukan dengan lebih mudah melalui aplikasi Vclaim BPJS Kesehatan. Dengan aplikasi ini, pihak rumah sakit bisa mengajukan klaim secara digital dan Anda akan mendapat informasi kepastian waktu pembayaran dengan lebih cepat.

Selain itu, aplikasi Vclaim juga akan memproses input data peserta. Tagihan dari rumah sakit pun bisa dikirim dengan lebih cepat ke pihak BPJS Kesehatan.

Sistem antrean dan rujukan online

Selain aplikasi vclaim BPJS, pihak BPJS Kesehatan juga mengeluarkan layanan digital lainnya untuk memudahkan peserta dalam menjalani pengobatan. Tidak hanya klaim, Anda juga bisa menggunakan sistem antrean dan rujukan secara online.

Untuk merasakan kemudahan pada sistem antrean dan rujukan online, Anda perlu terlebih dahulu mengunduh aplikasi Mobile JKN pada ponsel Anda. Kemudian, login menggunakan email yang terdaftar saat Anda pertama kali mendaftar sebagai peserta BPJS Kesehatan.

Setelah login, Anda akan masuk ke halaman menu utama pada aplikasi. Terdapat beberapa menu di dalamnya, salah satunya menu untuk memilih faskes tingkat 1 yang akan Anda datangi lalu mendaftar antrean secara online.

Kemudahan ini akan memberikan kelebihan berupa penghematan waktu saat akan berobat. Anda tidak perlu menghabiskan waktu terlalu lama di faskes yang Anda datangi untuk mengambil nomor antrean.

Tidak hanya klaim dan antrean digital, proses rujukan pun juga bisa Anda lakukan secara online. Apabila faskes tingkat 1 menyatakan bahwa Anda perlu mendapatkan penanganan lebih lanjut di faskes tingkat lanjutan, faskes tingkat 1 akan mengajukan surat rujukan secara digital.

Rujukan online hanya bisa dilakukan oleh faskes tingkat 1. Pihak faskes akan memasukkan data peserta menggunakan aplikasi yang langsung menghubungkan ke berbagai rumah sakit.

Setelahnya, Anda tinggal datang ke rumah sakit yang dirujuk tanpa harus mengajukan surat secara manual. Dengan sistem ini, Anda tidak perlu membawa dokumen dan membuang banyak waktu dalam mengurus proses administrasi.

Baik sistem antrean, rujukan, maupun aplikasi Vclaim BPJS Kesehatan bisa Anda gunakan apabila status kepesertaan Anda masih aktif. Pastikan untuk selalu membayar iuran bulanan tepat waktu agar bisa memanfaatkan kemudahan ini.

Read More

Atasi Pertumbuhan Kuku Abnormal dengan Prosedur Cabut Kuku

Pernahkah Anda merasakan bagian kuku terasa nyeri, teraba hangat, dan bengkak? Mungkin kuku Anda mengalami pertumbuhan yang tidak normal. Alih-alih bertumbuh keluar, kuku malah tumbuh ke arah dalam dan mendesak jaringan.

cabut kuku

Pertumbuhan kuku yang abnormal sebagian dapat diatasi dengan cara-cara sederhana, seperti merendamnya di dalam air hangat, mengoleskan salep tertentu, serta membalutnya dengan perban. Akan tetapi, pada kondisi yang membutuhkan penanganan lebih, cabut kuku dapat menjadi penyelesaiannya.

Tindakan cabut kuku merupakan prosedur yang dilakukan untuk mengangkat kuku, baik dengan jaringan di sekitarnya atau tidak. Dalam istilah medis, tindakan ini disebut juga dengan ekstraksi kuku.

Terdengar mengerikan, ya? Namun Anda tidak perlu khawatir, bila dilakukan oleh tenaga medis professional, tindakan ini relatif aman.   

Kondisi yang membutuhkan prosedur cabut kuku

Ada banyak faktor yang menyebabkan kelainan pada kuku. Infeksi, tumor, atau trauma adalah beberapa contoh kondisi yang dapat memicu pertumbuhan kuku yang tidak normal.

Ditambah lagi, kebiasaan buruk seperti memotong kuku dengan gigi atau mengikis kuku dengan kuku bagian lain.

Nah, beberapa hal di atas dapat menyebabkan pertumbuhan kuku yang abnormal. Kuku bisa jadi tumbuh ke arah dalam, kondisi ini disebut onychocryptosis. Mungkin juga terjadi onychogryposis, yakni kelainan bentuk kuku. Terakhir, mungkin juga muncul infeksi pada kuku atau onychomycosis.

Jika salah satu atau ketiga kondisi di atas terjadi pada seseorang dengan riwayat penyakit tertentu, prosedur cabut kuku mungkin dapat menjadi sangat mendesak. Sebagai contoh, pada penderita diabetes yang mengalami onychomycosis, sebaiknya dilakukan tindakan cabut kuku segera. Sebelum infeksi semakin parah dan terjadi komplikasi.

Mengenal tindakan cabut kuku

Membayangkan kuku dilepaskan dari tempatnya, rasanya membuat ngeri dan ngilu. Sebagian orang mungkin sudah merasa jera lebih dulu. Hal ini mungkin terjadi karena kurangnya informasi tentang prosedur cabut kuku itu sendiri. Bagaimana sebenarnya prosedur medis ini dilakukan?

Prosedur cabut kuku termasuk ke dalam tindakan pembedahan, namun bedah minor atau operasi kecil, dalam istilah lain. Itu sebabnya, tindakan ini biasanya tidak mengharuskan pasien untuk menjalani rawat inap.

Sebelum tindakan dimulai, layaknya tindakan operasi, dokter akan memberikan anestesi. Jenis anestesi yang diberikan biasanya anestesi lokal. Pasien akan tetap sadar selama prosedur berlangsung dan hanya kebal di area kuku saja. Tindakannya sendiri memiliki beberapa metode, antara lain:

Partial nail avulsion

Ini adalah tahapan di mana dokter mencabut bagian kuku yang bermasalah. Biasanya, bagian ujung kuku tangan atau kaki yang tumbuh menusuk kulit di sekitarnya. Untuk menghentikan kuku merusak atau menusuk kulit, maka bagian tersebut dicabut.

Toenail removal

Pada tindakan ini, pasien juga akan diberi anestesi terlebih dahulu. Di sela jari kaki mungkin akan diletakkan pita elastis, untuk memisahkan bagian jari yang kukunya akan diangkat.

Dengan menggunakan gunting dan alat khusus, dokter akan membuat potongan dari kuku yang tumbuh abnormal ke arah kutikula. Bila kedua sisi kuku tumbuh mendesak jaringan, biasanya seluruh bagian kuku akan dicabut.

Selain kedua cara tersebut, ada prosedur cabut kuku lain yang dapat dilakukan, bila kedua cara sebelumnya gagal. Pilihan pertama, pembedahan kecil di ujung kuku. Atau prosedur lainnya, yaitu matrixectomy.

Setelah menjalani operasi cabut kuku, dokter biasanya akan memberikan arahan cara perawatannya di rumah. Untuk menghindari terjadinya komplikasi, sebaiknya Anda mengikuti seluruh rekomendasi yang diberikan dokter.

Read More

Perlengkapan Persalinan yang Perlu Dipersiapkan di Masa Pandemi Covid-19

Hari perkiraan lahir si buah hati sudah semakin dekat tapi Anda masih bingung perlengkapan persalinan apa saja yang dibutuhkan? Ada baiknya mulai dipersiapkan dari sekarang. Apalagi persalinan di masa pandemi coronavirus ini.

perlengkapan persalinan

Sebelum proses kelahiran, ada prosedur  yang berbeda dari biasanya yang harus Anda dilewati. Seperti melakukan pemeriksaan laboratorium atau rontgen terlebih dahulu. Anda juga harus konsuotasi mengenai covid-19 dengan dokter sebelumnya.

Selain itu, barang-barang perlengkapan persalinan yang harus dibawa juga akan semakin banyak dari biasanya.

Lalu, apa saja sih perlengkapan persalinan yang perlu dipersiapkan di tengah Covid-19 ini agar tetap aman dan proses persalinan lancar? Check this out!

Perlengkapan Persalinan yang Harus Anda Bawa

Barang-barang  yang perlu Anda bawa ke rumah sakit saat hari kelahiran memang ada sedikit penambahan. Oleh karena itulah, ada baiknya untuk dipersiapkan jauh-jauh hari agar tidak ada yang terlupa.

  1. Masker

Masker sudah jadi barang wajib yang harus dibawa dan dipakai saat beraktivitas di luar rumah. Bawalah beberapa masker cadangan untuk beberapa hari di rumah sakit. Setidaknya gantilah masker setiap 4 jam sekali agar tetap efektif.

  • Hand Sanitizer dan Disinfektan

Di masa pandemi Covid-19 ini, sering-seringlah cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir setidaknya selama 40 detik. Atau bisa juga dengan menggunakan hand sanitizer saat mendesak.

Selain itu, bawa juga disinfektan untuk membersihkan benda-benda atau barang yang sering disentuh banyak orang. Meskipun mungkin di rumah sakit protokol kesehatan sudah dilakukan secara maksimal, tapi tak ada salahnya untuk Anda menyediakannya sendiri.

  • Makanan Ringan dan Minuman

Meski terdengar sepele, tapi Anda juga perlu membawa makanan dan minuman sendiri. Apalagi di masa pandemi Covid-19 ini, pasti jumlah orang yang boleh menemani di rumah sakit dibatasi. Akan sedikit repot bila pasangan Anda mesti keluar saat lapar. Ada baiknya juga untuk meminimalisir keluar masuk ruang inap demi menjaga diri dari terpapar coronavirus.

  • Baju Menyusui

Agar merasa nyaman dan mudah saat menyusui sang bayi, siapkan baju menyusui berkancing depan. Sediakan juga baju ganti untuk dipakai selama Anda berada di rumah sakit.

  • Nursing Bra dan Breast Pad

Dua benda ini tak kalah penting dan tak boleh ketinggalan. Nursing bra juga akan membantu kamu saat menyusui nantinya. Bawa juga breast pad untuk mencegah keluarnya ASI dan menyebabkan pakain basah.

  • Pakaian Dalam dan Pembalut Maternity

Anda akan memasuki masa nifas pasca melahirkan. Oleh karena itu perlu untuk mempersiapkan cukup banyak celana dalam sebagai cadangan dan pembalut maternity. Apalagi beberapa hari setelah melahirkan darah yang keluar cukup banyak sehingga perlu diganti sesering mungkin, setidaknya sekali dalam dua jam.

  • Peralatan Mandi

Anda dan pasangan tentu saja akan bermalam di rumah sakit setelah melahirkan hingga kondisi Anda mulai kuat. Oleh sebab itu, jangan lupa untuk membawa peralatan mandi seperti sabun, shampoo, serta kondisioner. Terlebih setelah melahirkan biasanya rambut menjadi rontok. Pilihlah shampoo dan kondisioner yang aman dan cocok digunakan pada rambut Anda.

Selain itu, jangan lupa juga membawa sikat gigi dan pasta gigi. Pastikan pasta gigi yang digunakan terbuat dari bahan yang tidak berbahaya, ya!

  • Sandal

Anda akan sangat membutuhkan sandal selama berada di rumah sakit. Misalnya mau ke kamar mandi, atau ke ruangan lain bila ada perlu. Bawalah alas kaki yang tidak licin agar lebih aman. Menggunakan sandal selama berada di rumah sakit akan menjaga Anda dari penularan berbagai penyakit yang tidak diinginkan.

  • Ikat Rambut

Benda yang satu ini memang terdengar sepele tapi sangat bermanfaat bagi Anda saat di rumah sakit. Terlebih bagi pemilik rambut panjang. Jangan biarkan rambut berantakan mengganggu aktivitas Anda saat mengurus sang bayi.

  1. Relaxing Massage Oil dan Herbal Oil

Menanti proses kelahiran memang membuat Anda sedikit tegang dan khawatir. Relaxing massage oil bisa membantu membuat Anda merasa lebih rileks. Pilihlah aroma-aroma yang Anda suka, lalu oles di punggung dan telapak kaki.

Atau bila Anda merasa nyeri punggung atau pegal seusai persalinan, bisa juga minta bantuan suami untuk membalurkan herbal oil di bagian yang terasa nyeri. Ini akan sangat membantu Anda merasa lebih nyaman dan rileks.

  1. Nipple Cream

Masalah lain yang juga dihadapi oleh para Ibu adalah puting lecet ketika menyusui si bayi. Apalagi ketika menyusui pertama kali. Sehingga, Anda akan sangat membutuhkan nipple cream yang mengandung bahan alami agar aman apabila tertelan oleh bayi mungil Anda.

  1. Stretch Mark Cream

Anda mungkin sudah rutin mengoleskan krim stretch mark sejak masa awal kehamilan. Setelah melahirkan bukan berarti Anda bisa berhenti menggunakannya. Menggunakan krim penghilang stretch mark ini akan membantu menyamarkan dan membuat kulit lebih kencang.

  1. Face moisturizer

Selama di rumah sakit setelah melahirkan bukan berarti membuat Anda boleh mengabaikan kondisi kulit wajah. Apalagi suhu ruangan rumah sakit yang dingin tentu membuat kulit Anda lebih kering. Oleh sebab itu, penting untuk membawa pelembap wajah.

  1. Baju untuk Pulang dari Rumah Sakit

Tentu Anda tidak mau keluar dari rumah sakit dengan pakaian menyusui yang lecek. Ingat untuk membawa satu pasang pakaian yang longgar dan alas kaki yang nyaman untuk perjalanan pulang dari rumah sakit. Lebih gemes lagi bila Anda menggunakan pakaian senada dengan yang digunakan si bayi.

Sebaiknya perlengkapan persalinan ini dipersiapkan lebih awal. Bila perlu Anda bisa membuat catatan berupa list agar tidak ada satu barang pun yang terlewatkan. Apalagi melahirkan di tengah pandemi coronavirus akan membuat prosedur rumah sakit menjadi lebih ketat karena harus mengikuti protokol kesehatan. Jadi tetap berpikir positif dan rileks agar semua prosesnya terlewati dengan lancar.

Read More

Asam Oksalat

Asam oksalat dapat berubah menjadi oksalat yang kemudian membentuk batu ginjal bersama mineral lain

Batu ginjal merupakan gangguan yang terjadi pada bagian saluran kemih dimana kondisi tersebut dapat membuat seseorang mengalami rasa sakit yang parah. Kondisi seperti ini ada kaitannya dengan suatu senyawa yang disebut sebagai asam oksalat. Asam oksalat dapat ditemukan pada makanan sehat yang sering dikonsumsi manusia.

Pengertian Asam Oksalat

Asam oksalat merupakan senyawa alami yang ada pada makanan yang berasal dari tumbuhan yang terdiri dari sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Asam oksalat terikat dengan mineral di dalam tumbuhan sehingga membentuk senyawa yang disebut oksalat. Tubuh bisa memperoleh oksalat dari makanan yang dikonsumsi dan dapat menghasilkannya sendiri. Contohnya, ketika manusia mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, sumber tersebut dapat berubah menjadi oksalat pada saat tubuh mencerna makanan.

Oksalat yang masuk ke dalam tubuh manusia terikat dengan mineral sehingga mampu membentuk senyawa lain. Jika terikat dengan zat besi, maka senyawa yang terbentuk merupakan besi oksalat. Jika terikat dengan kalsium, maka senyawa yang terbentuk merupakan kalsium oksalat.

Pembentukan senyawa seperti kalsium oksalat paling sering terjadi pada bagian usus besar manusia, namun juga dapat terjadi di bagian ginjal atau saluran pencernaan lain. Senyawa oksalat bisa dikeluarkan ketika seseorang buang air kecil atau besar. Meskipun demikian, semua orang belum tentu dapat mengeluarkannya, karena sebagian dari mereka memiliki tubuh yang sensitif. Bila mengkonsumsi makanan yang mengandung oksalat tinggi, maka dapat memicu risiko batu ginjal dan masalah kesehatan lain pada tubuh.

Risiko Asam Oksalat

Manusia yang mengkonsumsi makanan yang mengandung oksalat dapat memicu risiko kesehatan tertentu, yang meliputi:

  • Penyerapan mineral di dalam tubuh

Oksalat terikat dengan mineral pada saat berada di dalam tubuh. Hal tersebut dapat menyebabkan kekurangan pada penyerapan mineral di dalam tubuh. Artinya, mineral dalam makanan tidak bisa diserap secara optimal.

Meskipun demikian, tidak semua mineral terikat dengan oksalat. Pola makan yang tinggi serat juga diklaim mampu menghalangi pengikatan oksalat dengan mineral. Jika Anda mengkonsumsi bayam dengan susu, kalsium dari susu tidak akan berikatan dengan oksalat yang ada pada bayam tersebut.

  • Batu ginjal

Oksalat juga dapat memicu risiko batu ginjal dimana masalah tersebut terjadi karena adanya ikatan antara kalsium dan oksalat sehingga dapat membentuk kristal di dalam tubuh. Kristal tersebut kemudian berubah menjadi batu, terutama pada saat kadar oksalat tinggi di bagian ginjal dan volume urine sedikit.

Batu-batu yang memiliki ukuran kecil tidak akan memicu masalah di dalam tubuh. Namun, jika terdapat ukuran yang besar, maka hal tersebut dapat membuat pasien mengalami rasa sakit parah di bagian punggung. Tidak hanya itu, hal tersebut juga dapat memicu perdarahan pada urine.

Jika Anda mengalami batu ginjal, Anda perlu konsultasikan masalah tersebut dengan dokter. Dokter akan menyarankan Anda untuk menerapkan diet rendah oksalat. Meskipun demikian, tidak semua orang mengalami masalah kesehatan akibat oksalat.

  • Usus

Jika seseorang memiliki usus yang bermasalah seperti radang usus, maka risiko terkena gangguan di bagian usus lebih besar akibat oksalat. Orang-orang yang mengalami gangguan seperti ini juga dianjurkan untuk melakukan diet rendah oksalat.

  • Obat antibiotik

Bakteri di dalam usus seperti Oxalobacter formigenes mampu mencerna oksalat. Bakteri seperti ini dapat mengurangi oksalat secara signifikan. Meskipun demikian, tidak terdapat jumlah bakteri yang terlalu banyak pada sebagian orang untuk mengurangi oksalat, karena sebagian dari mereka mengkonsumsi obat antibiotik. Oleh karena itu, orang-orang yang mengalami kondisi seperti ini juga perlu melakukan diet rendah oksalat.

Cara Mencegah Batu Ginjal

Asam oksalat bisa membuat seseorang terkena batu ginjal. Oleh karena itu, untuk mencegah batu ginjal, berikut adalah beberapa cara yang sebaiknya dilakukan:

  • Sering mengkonsumsi air putih.
  • Mengurangi asupan garam.
  • Jangan mengkonsumsi protein dalam jumlah yang terlalu banyak.
  • Sering mengkonsumsi kalsium.
Read More

Manfaat Olahraga Yang Mungkin Belum Anda ketahui

Olahraga didefinisikan sebagai setiap gerakan yang membuat otot Anda bekerja dan mengharuskan tubuh Anda untuk membakar kalori. Menjadi aktif dengan olahraga telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental.

Tetapi kebanyakan orang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, baik karena sibuk, atau Anda memiliki pekerjaan yang berpindah-pindah. Jika Anda belum mengubah kebiasaan olahraga Anda, berita baiknya adalah tidak ada kata terlambat untuk memulai.

Terdapat banyak jenis aktivitas fisik, termasuk berenang, berlari, jogging, berjalan, menari dan masih banyak olahraga lainnya. Anda dapat mulai dengan perlahan, dan menemukan cara untuk menyesuaikan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam hidup Anda. 

Agar mendapatkan manfaat olahraga secara maksimal, Anda harus mencoba untuk mendapatkan jumlah latihan yang disarankan untuk usia Anda. Jika Anda bisa melakukannya, hasilnya adalah Anda akan merasa lebih baik, membantu mencegah atau mengendalikan banyak penyakit, dan bahkan mungkin hidup lebih lama. Berikut manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari olahraga secara rutin:

  • Membantu Anda mengontrol berat badan

Seiring dengan diet, olahraga memainkan peran penting dalam mengendalikan berat badan Anda dan mencegah obesitas. Untuk mempertahankan berat badan Anda, kalori yang Anda makan dan minum harus sama dengan energi yang Anda bakar. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menggunakan lebih banyak kalori daripada makan dan minum.

  • Mengurangi resiko penyakit jantung

Olahraga memperkuat jantung Anda dan meningkatkan sirkulasi Anda. Peningkatan aliran darah meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh Anda, sehingga membantu menurunkan resiko penyakit jantung seperti kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner, dan serangan jantung. Olahraga teratur juga dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida Anda.

  • Membuat Anda merasa lebih bahagia

Olahraga terbukti memiliki manfaat dalam meningkatkan mood Anda dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan dan stres. Olahraga menghasilkan perubahan di bagian otak yang mengatur stres dan kecemasan Anda. Hal ini juga dapat meningkatkan sensitivitas otak untuk hormon serotonin dan norepinefrin, yang menghilangkan perasaan depresi. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, yang diketahui membantu menghasilkan perasaan positif dan mengurangi persepsi nyeri.

  • Baik untuk otot dan tulang Anda

Olahraga memainkan peran penting dalam membangun dan mempertahankan otot dan tulang yang kuat. Aktivitas fisik seperti angkat berat dapat merangsang pembentukan otot ketika dipasangkan dengan asupan protein yang memadai. Hal ini karena olahraga membantu melepaskan hormon yang meningkatkan kemampuan otot Anda untuk menyerap asam amino yang membantu mereka tumbuh dan mengurangi kerusakannya.

  • Meningkatkan energi Anda

Terlibat dalam aktivitas fisik teratur dapat meningkatkan tingkat energi Anda. Hal ini benar bahkan pada orang dengan kelelahan yang berkepanjangan dan mereka yang menderita penyakit serius.

  • Membantu kesehatan kulit

Olahraga ringan dapat memberikan perlindungan antioksidan dan meningkatkan aliran darah, yang dapat melindungi kulit Anda dan menunda tanda-tanda penuaan.

  • Membantu kesehatan dan memori otak

Olahraga dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir Anda. Olahraga teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu kesehatan otak dan memori. Di antara orang dewasa yang lebih tua, hal ini dapat membantu melindungi fungsi mental.

  • Mempromosikan kehidupan seks yang lebih baik

Olahraga telah terbukti meningkatkan gairah seks. Olahraga dapat membantu meningkatkan hasrat, fungsi, dan kinerja seksual pada pria dan wanita. Olahraga juga dapat membantu mengurangi resiko disfungsi ereksi pada pria.

Olahraga menawarkan manfaat luar biasa yang dapat meningkatkan hampir setiap aspek kesehatan Anda dari dalam ke luar. Baik Anda berlatih olahraga tertentu atau mengikuti pedoman aktivitas selama 150 menit per minggu, Anda pasti akan meningkatkan kesehatan Anda dalam banyak cara dengan berolahraga.

Read More

Rosacea

Rosacea adalah masalah kulit kronis berupa kemerahan atau pembuluh darah tipis pada bagian wajah yang disertai dengan benjolan kecil seperti jerawat. Penyakit tersebut mempengaruhi penampilan fisik seseorang dan memberikan dampak psikologis, namun bisa diatasi dengan pengobatan jangka panjang.

Tipe Rosacea

Rosacea dibagi menjadi empat tipe, antara lain:

  • Rosacea erythematotelangiectatic (ETR)

Rosacea ETR adalah tipe rosacea yang menimbulkan kemerahan pada wajah.

  • Rosacea papulopustular

Rosacea papulopustular adalah tipe rosacea yang berhubungan dengan jerawat.

  • Rosacea rhinophyma

Rosacea rhinophyma adalah tipe rosacea yang menimbulkan penebalan kulit pada bagian hidung manusia.

  • Rosacea okular

Rosacea okular adalah tipe rosacea yang terjadi di bagian mata.

Gejala Rosacea

Orang-orang yang mengalami rosacea dapat mengalami gejala sebagai berikut:

  • Wajah terlihat merah (flushing), terutama di bagian pusat wajah yang meliputi hidung, pipi, dahi, dan dagu.
  • Benjolan kecil kemerahan pada kulit yang terlihat seperti jerawat, namun bisa berisi nanah jika terinfeksi.
  • Terasa nyeri atau terbakar pada kulit.
  • Pembuluh darah kecil pada kulit menjadi terlihat.
  • Hidung membesar akibat adanya penebalan kulit di bagian tersebut.
  • Kulit kering, kasar, atau bersisik.
  • Mata kering, mengalami iritasi, atau membengkak, dan kelopak mata terlihat merah.

Penyebab Rosacea

Penyebab rosacea belum diketahui. Namun, kondisi tersebut kemungkinan dipengaruhi faktor genetik dan lingkungan. Ada beberapa penyebab yang dapat membuat seseorang terkena rosacea, antara lain:

  • Mengkonsumsi makanan atau minuman yang pedas.
  • Mengkonsumsi minuman beralkohol atau yang mengandung kafein.
  • Bakteri usus Helicobacter pylori.
  • Tungau kulit Demodex.
  • Cathelicin.
  • Stres.
  • Suhu ekstrim.
  • Penggunaan produk kosmetik.
  • Obat-obatan yang dapat memicu pelebaran pada pembuluh darah.

Risiko Terhadap Penyakit Rosacea

Semua orang bisa berpotensi mengalami rosacea, namun risiko terhadap penyakit tersebut lebih tinggi pada:

  • Wanita.
  • Orang yang memiliki kulit terang yang sering terpapar sinar matahari.
  • Orang yang berusia lebih dari 30 tahun.
  • Perokok.
  • Orang yang memiliki riwayat rosacea, atau yang dipengaruhi oleh faktor genetik.

Komplikasi Rosacea

Pada sebagian kasus, rosacea dapat menimbulkan gejala yang berat, namun jarang terjadi. Gejala berat yang bisa dialami manusia adalah kelenjar minyak pada bagian kulit hidung dan pipi membesar. Hal tersebut dapat menghasilkan penebalan di sekitar hidung yang disebut sebagai rhinophyma. Gejala tersebut lebih umum terjadi pada laki-laki dan bisa dialami lebih dari setahun.

Diagnosis Terhadap Penyakit Rosacea

Jika Anda terkena rosacea, Anda sebaiknya konsultasikan masalah ini dengan dokter. Dokter akan melakukan diagnosis yang meliputi pemeriksaan lebih lanjut terkait kondisi yang Anda alami, untuk mencegah penyakit lain yang memungkinkan terjadi seperti jerawat, psoriasis, eksim, atau lupus. Kondisi seperti ini dapat memicu tanda dan gejala yang serupa dengan rosacea.

Cara Mengatasi Rosacea

Setelah mengetahui kondisinya seperti apa, rosacea dapat diatasi dengan cara berikut:

  • Menggunakan krim dan gel untuk mengurangi gejala akibat rosacea.
  • Antibiotik jika Anda terkena infeksi bakteri.
  • Menghindari faktor pemicu terjadinya rosacea seperti konsumsi makanan pedas.

Persiapan Terkait Dengan Rosacea

Jika Anda mengalami gejala rosacea, Anda sebaiknya atur jadwal temu dengan dokter atau spesialis kulit agar masalah tersebut dapat segera diobati.

Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat menyiapkan pertanyaan sebagai berikut:

  • Bagaimana gejala rosacea bisa terjadi?
  • Apakah kondisi yang dialami, terjadi dalam jangka waktu yang panjang atau pendek?
  • Diagnosis seperti apa yang perlu dilakukan?
  • Bagaimana cara mengobati rosacea?

Dokter juga akan memberikan beberapa pertanyaan terkait dengan kondisi yang Anda alami. Berikut adalah pertanyaan yang diberikan dokter:

  • Kapan Anda mengalami gejala rosacea?
  • Seberapa sering Anda mengalami gejala rosacea?
  • Bagaimana kondisi yang dialami, membaik atau memburuk?
Read More

Bahaya Formalin Yang Mungkin Terdapat Dalam Produk Rumahan

Dalam Bahasa Inggris, formalin disebut formaldehyde

Formalin, seperti pestisida, adalah karsinogen yang dikenal dan dianggap sebagai sensitizer universal oleh CDC (Center for Disease Control), yang merupakan bahan kimia yang dapat membuat seseorang sensitif terhadap semua bahan kimia berbahaya jika terdapat paparan yang cukup besar.

Formalin berasal dari formalinehyde, senyawa kimia sederhana yang terbuat dari hidrogen, oksigen, dan karbon. Semua bentuk kehidupan, baik bakteri, tanaman, ikan, hewan dan manusia secara alami menghasilkan formaldehida sebagai bagian dari metabolisme sel. Formaldehida lebih dikenal karena sifat pengawet dan anti-bakteri yang dimilikinya, tetapi bahan kimia berbasis formalin ternyata digunakan untuk membuat berbagai produk yang mungkin terdapat di sekitar Anda. Tidak heran, jika bahaya formalin terus mengintai kehidupan sehari-hari manusia.

Sebenarnya, kebanyakan orang terpapar formalin pada beberapa titik dalam kehidupan. Menurut National Cancer Institute, formalin terdapat di lingkungan tempat kita tinggal bahkan beraktivitas, karena formalin ditemukan dalam rokok, bahan bangunan tertentu, produk pembersih industri, dan beberapa produk kecantikan.

Formaldehyde adalah pengawet yang bagus untuk digunakan, oleh sebab itu formalin (bentuk cair formaldehyde) digunakan untuk mengawetkan mayat yang digunakan dalam kursus anatomi. Demikian pula, dalam membuat pembersih atau pelembab atau produk kecantikan. Formalin sendiri pertama kali dimasukkan ke dalam produk kosmetik untuk menjaga agar produk tidak rusak dari infeksi bakteri atau jamur dan memperpanjang usia simpan produk tersebut. Pada dasarnya formalin adalah zat yang melepaskan formaldehyde dari waktu ke waktu untuk menjaga produk tetap segar.

Lalu kenapa formalin termasuk bahan yang berbahaya? Formaldehyde bahan kimia yg terdapat di dalam formalin adalah bahan kimia penyebab kanker. Tidak hanya itu, paparan uap formaldehyde juga dapat menghasilkan berbagai gejala jangka pendek seperti sakit kepala, gatal dan atau mata serta hidung terbakar, asma, kesulitan pernapasan, depresi, insomnia, kebingungan mental, epistaksis (perdarahan hidung), ruam, sendi rasa sakit, disorientasi, kelelahan, radang tenggorokan atau suara serak, mual dan muntah.

Karena terdapat banyak hasil penelitian mengenai bahayanya formalin, sudah banyak produk yang pernah memakai formalin sebagai pengawet telah berhenti melakukannya. Namun sayangnya, masih banyak produsen yang masih menggunakan formalin untuk  mengawetkan produk mereka. Berikut beberapa produk yang mungkin masih menggunakan formalin:

  • Detergen
  • Cat kuku dan penghapus cat kuku
  • Pengharum ruangan
  • Rokok
  • Furniture 
  • Pelurus rambut berbahan kimia atau produk perawatan rambut lainnya
  • Sabun mandi
  • Produk-produk hewan peliharaan 
  • Pasta gigi dan produk perawatan gigi yang mengandung formaldehyde

Setiap produk memiliki bahan dan jenis yang berbeda, sehingga tidak semua produk di atas diproduksi menggunakan formalin. Anda dapat membuat perbedaan dalam kesehatan Anda dengan mengurangi produk-produk yang mengandung formalin di rumah Anda dengan membaca dan melihat label produk sebelum membelinya. 

Periksa produk favorit Anda untuk bahan-bahan yang mengandung dan atau melepaskan formaldehyde, seperti DMDM hydantoin, imidazolidinyl urea, diazolidinyl urea, quaternium 15, bronopol, 5-bromo-5-nitro-1,3 dioxane, and hydroxymethylglycinate. Setiap bahan kimia beracun yang Anda kurangi membantu menciptakan tempat yang aman bagi Anda dan keluarga.

Meskipun kadar formalin dalam produk-produk diatas sedikit dan mungkin tidak membahayakan, Anda disarankan untuk mengurangi penggunaannya. Karena Anda terpapar produk yang mengandung formalin hampir setiap hari dan seiring berjalannya waktu, produk ini dapat menumpuk di jaringan lemak dan berpotensi menciptakan masalah kesehatan yang serius.

Read More

Sunnah Dalam Melakukan Ziarah Kubur

Dalam Islam, kata ziarah berasal dari bahasa Arab, yaitu ziyārah, yang artinya mengunjungi atau bahasa Persia ziyarat. Ziarah kubur adalah bentuk ziarah ke pemakaman yang berhubungan dengan anggota keluarga dan keturunannya lainnya.

Karena pada dasarnya kata ziyarat berasal dari bahasa Arab, sebenarnya dalam Islam hal ini merujuk pada kunjungan saleh, ziarah ke tempat suci, makam atau tempat suci. Muslim di Iran dan Asia Selatan menggunakan kata ziyarat untuk ziarah haji ke Mekah serta ziarah ke situs lain seperti mengunjungi tempat suci. Sedangkan di Indonesia, istilah ziarah adalah untuk mengunjungi tempat-tempat suci atau lebih umumnya mengunjungi kuburan.

Tujuan ziarah kubur dalam Islam adalah sebagai bentuk pengingat untuk peziarah bahwa kehidupan di dunia tidak abadi dan mengingatkan kepada kematian dan hari akhir.

Meskipun ziarah kubur tidak ditentukan waktunya dan dapat dilakukan kapan saja, di Indonesia sendiri biasanya ziarah kubur dilakukan ketika bulan Ramadhan, lebih tepatnya beberapa hari sebelum bulan Ramadhan dimulai atau saat Idul Fitri. Sehingga pada saat-saat itulah biasanya situs pemakaman dipenuhi dengan banyak orang.

Ternyata terdapat tata cara sesuai sunnah yang harus Anda lakukan ketika ziarah kubur. Berikut sunnah-sunnah yang perlu Anda lakukan:

  1. Berwudhu

Tata cara pertama dalam ziarah kubur adalah berwudhu, sehingga Anda dianjurkan untuk berwudhu terlebih dahulu sebelum datang berziarah.

  1. Mengucap salam pada ahli kubur

Rasulullah SAW mengajarkan untuk mengucapkan salam yang juga termasuk doa ketika masuk ke dalam area pemakaman.

ASSALAMU ’ALAIKUM AHLAD-DIYAAR MINAL MU’MINIINA WAL MUSLIMIIN. YARHAMULLOOHUL MUSTAQDIMIINA MINNAA WAL MUSTA’KHIRIIN. WA INNA INSYAA ALLOOHU BIKUM LA-LAAHIQUUN. WA AS ALULLOOHA LANAA WALAKUMUL ‘AAFIYAH.”

Yang artinya: “Semoga keselamatan tercurah kepada kalian, wahai penghuni kubur, dari (golongan) orang-orang beriman dan orang-orang Islam, semoga Allah merahmati orang-orang yang mendahului kami dan orang-orang yang datang belakangan. Kami insya Allah akan menyusul kalian, saya meminta keselamatan untuk kami dan kalian”.

  1. Berdoa dan zikir dengan menghadap ke kiblat

Ketika berziarah kubur, biasanya kita mendoakan almarhum. Ternyata dalam sunnah, Anda dianjurkan untuk berdoa menghadap ke kiblat, serta membaca tasbih, takbir, tahmid dan zikir.

  1. Membaca surat-surat pendek

Al-Marwazi dari Ahmad bin Hanbal mengatakan: “Bila kalian masuk ke dalam taman makam (kuburan), maka bacalah al-Fatihah, Surat Ikhlash dan al-Muawwidzatain (al-Falaq dan an-Naas). Jadikanlah pahalanya untuk mayit-mayit kuburan tersebut, karena sungguh pahalanya sampai kepada mereka.”

  1. Jangan duduk atau menginjak bagian atas kuburan

Ketika berziarah, Anda dilarang untuk duduk dan menginjak kuburan, apalagi berdoa kepada kuburan.

  1. Tidak melakukan hal-hal berlebihan

Makam adalah tempat peristirahatan terakhir untuk orang-orang tercinta, namun Anda dilarang untuk meminta sesuatu kepada kuburan, karena hal ini termasuk ke perbuatan syirik.

Meskipun kita masih di tengah wabah pandemi Coronavirus dan melakukan social distancing, ternyata ziarah kubur masih bisa dilakukan. Namun Anda harus tetap mengikuti prinsip-prinsip pencegahan COVID-19 ketika berziarah untuk mencegah penyebaran. Beberapa cara yang harus Anda lakukan adalah

  • Menggunakan masker ketika ziarah
  • Menjaga jarak antar peziarah lainnya
  • Mengatur waktu ziarah kubur, agar tidak melakukan ziarah beramai-ramai. Misalnya ziarah kubur di pagi hari atau siang hari

Memasuki bulan Ramadhan, tentu saja banyak orang yang ingin ziarah kubur untuk mendoakan orang-orang tercinta. Namun Anda tetap harus waspada dan melakukan prinsip-prinsip pencegahan diatas untuk alasan keamanan.

Read More

Perilaku Impulsif

Setiap orang memiliki perilaku yang berbeda. Sebagian orang memiliki perilaku yang teratur, namun sebagian juga memiliki perilaku impulsif. Perilaku impulsif adalah suatu kecenderungan seseorang untuk melakukan sesuatu tanpa memikirkan konsekuensi yang mungkin akan terjadi. Perilaku impulsif juga merupakan suatu kebiasaan dimana seseorang akan mengalami kecanduan.

Perbedaan Antara Perilaku Impulsif dan Perilaku Kompulsif

Perilaku impulsif dan kompulsif sering dianggap hal yang sama oleh orang lain, namun kedua jenis perilaku tersebut merupakan hal yang berbeda. Perbedaan antara kedua jenis perilaku tersebut adalah orang-orang yang memiliki perilaku impulsif akan bertindak sesuatu tanpa mengakui bahwa perilaku itu tidak normal. Sementara perilaku kompulsif menunjukkan bahwa seseorang menyadari bahwa perilaku yang dilakukan adalah hal yang tidak normal, namun tidak bisa menghentikannya.

Apa Yang Terjadi Jika Seseorang Mengalami Perilaku Impulsif?

Orang-orang yang memiliki perilaku impulsif digambarkan sebagai orang yang tidak dapat diprediksi, ceroboh, agresif, mudah terganggu, dan cenderung mengganggu orang lain. Contoh perilaku impulsif yang sering terjadi adalah ketika orang mengendarai kendaraan dan berpindah jalur tanpa memperhatikan kendaraan lain di belakangnya.

Jika seseorang mengalami perilaku impulsif, mereka juga kemungkinan akan menunjukkan tanda-tanda sebagai berikut:

  • Mengeluarkan emosi secara berlebihan.
  • Terlalu banyak meminta maaf.
  • Cenderung mengubah rencana yang dibuat.
  • Tidak bisa menerima kritik.
  • Menyakiti diri sendiri.
  • Mengancam menyakiti orang lain.
  • Merusak benda-benda di sekitarnya.

Seseorang yang mengalami perilaku impulsif dimana mereka dapat menunjukkan tanda-tanda yang disebutkan di atas, jika hanya terjadi sekali, maka hal tersebut merupakan hal yang wajar. Namun, jika seseorang mengalami perilaku impulsif yang terjadi berkali-kali, maka mereka perlu waspada.

Penyebab Perilaku Impulsif

Orang-orang yang mengalami perilaku impulsif bisa terjadi karena otaknya masih dalam tahap perkembangan. Masalah ini berhubungan dengan bagian otak hippocampus dan hipotalamus.

Hippocampus berperan aktif dalam kemampuan daya ingat, pembelajaran, dan emosi. Hipotalamus berperan dalam mengatur perilaku dan suasana hati manusia. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa jika lalu lintas antara hipotalamus lateral dan hippocampus ventral pada otak tikus ditingkatkan atau diturunkan, maka akan menunjukkan perilaku impulsif. Akan tetapi, pada sebagian kasus, perilaku impulsif juga menunjukkan kondisi sebagai berikut:

  • Gangguan pemusatan perhatian (ADHD)

Orang-orang yang mengalami gangguan pemusatan perhatian cenderung menunjukkan perilaku impulsif yang dapat mengganggu orang lain ketika menunggu giliran untuk berbicara.

  • Gangguan bipolar

Gangguan bipolar mempengaruhi suasana hati, tingkat energi, dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Gangguan bipolar menunjukkan perilaku impulsif seseorang dimana kebiasaan yang dialami akan menjadi suatu kecanduan.

  • Gangguan kepribadian antisosial

Gangguan kepribadian antisosial menunjukkan seseorang untuk tidak memperhatikan mana yang benar atau salah, serta memperlakukan orang lain dengan buruk tanpa melihat konsekuensi yang dialami.

Cara Mengatasi Perilaku Impulsif

Jika Anda mengalami perilaku impulsif, maka akan dirawat sesuai penyebabnya. Salah satu pendekatan yang secara umum dilakukan adalah melakukan analisis perilaku terapan dimana Anda akan belajar menangani atau mengendalikan situasi yang dapat memicu perilaku impulsif Anda.

Selain itu, untuk mengatasi masalah ini, psikiater mungkin akan memberikan obat-obatan tertentu seperti obat antidepresan untuk meringankan masalah yang Anda alami. Jika Anda mengalami perilaku impulsif yang disebabkan oleh ADHD, maka Anda dapat menggunakan obat amfetamin, dextroamfetamin, dan obat non-stimulan.

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah berlatih mengalihkan diri dari hal-hal yang dapat memicu perilaku impulsif. Contohnya, Anda dapat mencoret-coret di kertas kosong untuk membantu menahan perilaku impulsif.

Menjaga perilaku itu hal yang penting, terutama jika masalah yang Anda hadapi adalah perilaku impulsif. Jika Anda tidak dapat mengendalikan perilaku impulsif, maka Anda dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Read More

Brand Eyeshadow Palatte Lokal yang Wajib Dimiliki Pemula

Eyeshadow pallete menjadi item makeup yang harus dimiliki oleh kaum wanita. Selain memberikan efek yang memukau pada riasan mata, eyeshadow juga memberikan kesan yang lebih dalam ketika berkomunikasi, karena itulah mata menjadi bagian yang penting terutama bagi wanita.

Saat ini banyak merek-merek produk kecantikan yang meluncurkan eyeshadow pallete untuk memberikan pilihan warna yang beragam. Bagi pemula, banyakanya pilihan warna pada eyeshadow palatte dapat membuat mereka lebih bebas dalam bereksplorasi dan belajar memadu padankan warna.

Untuk para pemula yang sedang mulai belajar makeup, kalian bisa menggunakan beberapa  merek eyeshadow palatte lokal yang masuk ke dalam daftar rekomendasi di bawah ini. Eyeshadow pallete yang masuk ke dalam daftar ini tersedia dengan koleksi warna yang mewah dan super pigmented.

Penulisan merek dilakukan secara acak. Posisi atau penempatan urutan bukan menjadi tanda satu produk lebih unggul dari yang lain. Anda bisa menentukan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi masing-masing, berikut daftarnya:

  • Wardah Exlusive Eyeshadow Palatte

Belum lama ini brand lokal wardah meluncurkan produk eyeshadow palatte dengan koleksi warna yang beragam dan pigmentasi warna yang cukup memukau. Dalam eyeshadow palatte ini Anda akan menemukan eyeshadow dengan finish matte dan shimery. Wardah Exclusive Eyeshadow Palatte  menghadirkan 2 pilihan palette dan 8 pilihan warna dalam 1 palette. Produk ini masih cukup terjangkau. Cukup dengan membayar sekitar 79 ribu, Anda sudah bisa memilki eyeshadow palatte wardah ini.

  • MAKE OVER Eye Shadow Palette

Eye Shadow Palette dari MAKE OVER ini memang juaranya jika Anda ingin menghasilkan riasan mata natural dan smokey. Untuk menunjang penampilan smokey eyes-mu, MAKE OVER Smokey Eyeshadow Palette punya tiga koleksi palette yang terdiri dari delapan warna. Masing-masing palette bernuansa cokelat, abu-abu, dan gold. Meski agak mahal, di mana Eyeshadow palette ini dibanderol dengan harga 160 ribuan, tetapi kualitas dan hasil yang didapat cukup memuaskan.

  • Inez Natural Color Eyeshadow Palette

Merek Inez juga menyediakan opsi eyeshadow yang cocok untuk latihan makeup. Berbeda dari opsi-opsi sebelumnya, Inez menghadirkan warna-warna yang lebih berani. Namun, hadir pula warna-warna klasik, seperti nude, cokelat, copper, emas, silver, hingga hitam. Varian ‘Natural’ yang dihargai 240 ribu rupiah berikut ini pun punya kombinasi warna yang cantik untuk dipakai dalam keseharian hingga pesta.

  • LT Pro Naturally Glam Eyeshadow Palatte

LT Pro selalu bisa menghadirkan inovasi terbaik dalam bidang kecantikan. Kali ini ada LT Pro Naturally Glam Eyeshadow Palette yang dijual dengan harga 145 ribu rupiah. Produk ini memiliki delapan warna yang terdiri atas 4 shimmer, 3 matte, dan 1 satin. Warna-warna yang dihadirkan memiliki kesan natural sehingga sangat cocok untuk riasan mata sehari-hari.

Meskipun merekan lokal, LT Pro membuat eyeshadow yang dapat bertahan lama dan benar-benar pigmented. Jangan khawatir kulit atau area di sekitar kelopak mata menjadi kering. Pasalnya, eyeshadow ini mengandung vitamin E dan olive oil decyl esters untuk perlindungan dan kelembapan kulit.

  • Mizzu The Addiction Palette Eyeshadow

Buat para pemula yang sedang asyik-asyiknya belajar merias wajah, Mizzu The Addiction Eyeshadow Palette sangat direkomendasikan untuk dimiliki. Palette yang berisi sembilan warna ini menawarkan warna yang netral dan simpel. Kesembilan warnanya terdiri dari matte eyeshadow berwarna cokelat, ungu, oranye dan nude pink, serta tiga corak ber-glitter. Harganya pun masih cukup masuk akal. Dengan ukuran yang relatif besar, produk ini bisa didapatkan seharga 200 ribuan rupiah.

*** Kira-kira itulah beberapa rekomendasi eyeshadow pallete yang amat cocok untuk pemula. Anda mungkin dapat masuk ke “dunia rias” lebih dalam dari salah satu produk yang ada di daftar tersebut. Produk-produk tersebut mudah ditemukan di pasaran, baik itu toko fisik maupun di toko-toko daring.

Read More